- 注目の話題
- 同棲解消して別れたい、どう伝えればいいですか？ 3月から同棲していました。 GW中私は実家に帰省しています。 急遽私の病気が発覚して、もう同棲して
- 嫁が変わってしまいました 付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました 携帯を触ってると不機嫌 常に監視されてる感じがす
- パートナーからモラハラを受けています。 本当に気が合って仲良しで優しくて家事も一緒にしてくれてサプライズもしてくれて辛い時ずっと側にいてくれます。
男性のダイエット<img src=
私ではなく私の彼氏の相談です。
32歳・身長170センチ・体重が88キロあります…。
ダイエットしてほしくて本人も努力しているようなのですが、どうにも効果がありません。
健康診断で赤字で「肥満」と書かれてしまっていました…。
男性の方でダイエットに成功した方、ぜひ秘訣を教えてください！
ちなみに彼は、
■中学・高校・大学 と、柔道・ラグビーなどの無酸素系運動部でした
■ヨガが趣味です（本人は痩せると思ってやっていますが実際は痩せてません；）
■首から下だけがモリゾーのようにドシっとした体型です（カオは普通）
■足は、見たかんじ太っているというよりむくんでいる感じがします
■生活はけっこうヘルシーです。雑穀・野菜・魚好きで、快眠・快便・朝型です
■現在は完全デスクワークです
■走るのがだいっきらいです（歩くのはすき）
生まれつきの体質なのかなあと思いますが、
それにしてはリスクが大きいように感じ、なんとかしたいと思っています。
アドバイスあればぜひよろしくお願いします。
長々とすみません<img src=
新しい回答の受付は終了しました
体脂肪率は人によって適正な数値がちがうから、無理にやせても結局もとのその人にとって健康的な数値に戻ります。脂肪は悪とはかぎりません。
ただ、生活習慣である程度は矯正できるので、ひざに負担のかからないウォーキング(散歩)やトレッキング(登山)がおすすめです。
僕は血糖値が高く、
医者から糖尿病の疑いがあると言われ、
結果糖尿病ではなかったですが、
糖尿病予備軍であることは間違いないと…
で、
生まれて初めてダイエットをしました。
４ヶ月で
７８ｋｇ→５６ｋｇに
僕がやったダイエットは、低インスリンダイエット。
ＧＩ値の低い食べ物をたべることです。
炭水化物(米、パン、麺類)脂質を控え、
野菜、キノコ類、海藻類、酢の物を多く摂る。
食べ物の組合せや順番も大事で、
野菜を最初に食べると良いです。
合わせてウォーキングも効果的。
身長１７０ｃｍでは、
標準体重は６３.５ｋｇですが、
同じ身長・体重でも、
筋肉質であるか無いかでも違ってきます。
レス本文をみる限りでは、彼氏は筋肉質じゃないんですかね。
体脂肪率を計ってみたらどうですか。
ちなみに、
市販の体重計では体脂肪率かなりの誤差がありますので、
人間ドックで検査してもらっては。
ただ、
料金は高いので、
各市町村で行っているものなら、
いくらか安いと思います。
旦那はただのでぶなんですが私が痩せさせてます。日曜日だけジムに一緒にいき後は仕事なんできのこをたべればやせると聞いたんで晩御飯はきのこ料理してますよ。体脂肪は26で体重は五キロ痩せたけどまだまだですよ。でもウエストが10センチもやせてました
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
