私も手術し退院あと、まだ身体が慣れず地震のストレスでパニックで過呼吸になりそうで怖かったです。で、花粉症で薬を貰ったついでに先生に話して頓服で安定剤を少し貰いました。お守りにです。

どうしてもの時の為に主さんも処方して貰っては！?

1さんありがとうございます。そうだったのですね、私よりゆっくりできる時間がとれないのに頑張っていらっしゃるのですよね。被災地の方に励ましをもらって情けないですね、ありがとうございます。薬は常時頓服までもらっていますが実際、場所にでると発作がでちゃって。もう本当に嫌な病気で辛いです。もっと強い安定剤を先生に相談してみます。1さんもお体に気をつけて頑張って下さい。

私も病院には通院はしてませんが、パニック障害と近い症状で悩んでます💦

主さんの気持ち、すごくわかります。子供の事を思えば、申し訳ないのと、身体が言う事を聞かないことの悔しさ……

ネットでパニック障害について調べまくった時があり、柑橘系のアメやフリスクを舐めると気が紛れると書かれてました


動悸がしだして、『あ…やばいかも…』と思ったときに早めにアメ舐めて大丈夫なとき何度もありました😄


私はアメがお守りです😄


試してみてください😄

自分も以前にパニック障害を患ったことがあり、💊を服用していました。渋滞した道路などで発作がおきたことがありましたが、水を飲んだり、ガムを噛んだりして気を紛らわせました。主治医が『絶対発作で死ぬことはない』と言っていたことを思いだしたらだいぶ気が楽になりました。主も苦しかったら遠慮せず外の空気を吸ったらいいと思います。

子供の参観日に全部出席せねばならない！入園式に必ず最後まで居なければならない！なんて思わないで下さい。それが逆効果ですよ。
少しでもヤバいと思ったら退席しましょうよ。誰も何も言わないよ。初めから出口近くの席を選んで、いつでも出れるようにしておけば大丈夫！
起こってないことん不安がっても仕方ない！発作が起きても10分もすれば収まりますよね。大丈夫よ。

345さんありがとうございます。とても元気づけられました。いまの時期やお正月お盆、人が騒がしい？時期はなんにもできなくなって緊張して精神的によくないです。こんな自分が何でこんな病気か悔しいです。ご意見ありがとうございます。参考にさせて頂きます。気分悪くなったら3さんが言われるように全部出席しなくても大丈夫な気持ちを持って行きます。

以前PTSDとﾊﾟﾆｯｸ障害でした。今はほぼ完治に近いらしいです😃

私は主治医に無理はしないこと！と言われ続けてました。
できる限り無理しないことが大切！体からのSOSを受け止める感じです^^

お子さんの参観日に最後までいられなかったの悲しかったですね。悔しい思いもされたと思います。でも絶対にご自分を責めないでください。何にも悪いことないんですから。そして病気も責めないで。悔しいけど病気と寄り添い症状と自身とで相談していくのが大切って私は思います。

今はお子さんの入学式とかも楽しいｲﾒｰｼﾞでいっぱいにするんです！不安な気持ちが隅っこに押されちゃうくらいに。でも頑張らなきゃってｲﾒｰｼﾞしないでくださいね？

少し経って、不安になったり頓服飲む回数が減ってきたら絶対治す！って不安な気持ちより活力が沸いてきますよ^^
いつかは必ず治ります。そう信じて今私もﾊﾟﾆｯｸ障害と付き合ってます。
私はかさぶたみたいなものって思ってるんです。時がくればなんともなしにハラリと知らぬ間になくなる。無理に剥がせば悪化して血が出て痛いです…。こんにゃろ～しぶとい！って思いながら徐々に固くなり剥がれる準備してるのを見守ってる感じ。いつか、綺麗になくなるってそう重ねて思ったりしてます。
症状が出て苦しかったりすると疲れちゃいますよね？。イライラし出しちゃう方もいます。その時はお子さんとお出かけしたり一緒に全力で遊んだりしてあげてください。ﾘﾌﾚｯｼｭになるはずです😊！
年下のｸｾに長々と失礼しました。ただ私やうつ病の親との経験からの糸口のようなものを主さん皆さんに知って欲しかったんです。一緒に無理せずにゆっくり前進しましょう^^

7さんありがとうございます。とても心強いお言葉ありがとうございます。なんだかそう思うことって大切ですよね。すごく勉強になります。いつもきついきつい思うばかりですが頑張って7さんの様に思ってみます。とても親切にありがとうございます。

私も経験者です！ちょうど娘が幼稚園入りたての時になり、参観など辛かったです。 薬、水、ﾌﾘｽｸ、袋を常に持ってなるべく出口に近い所に常にいました。
私も医者にﾊﾟﾆｯｸで死なないと言われたのを思い浮かべ耐えました。考えても仕方ないので、なったらなった時と気楽に頑張りましょ！ 私は特に運転中に症状が出たのでしばらくは運転しなかったけど最近は少しずつ進歩したよ。

お初です

俺はパニック歴14年目だけど好きな音楽を聴いて気を紛らわせてますよ♪

私は五年心療内科に通ってます！最近関西から関東に引っ越してよけい酷くなり仕事も出来ません！

私はパニック障害歴１０年です💦発作はほぼなくなりました😃。
一番苦しいときは外にも出られず大変でしたが 外出時の持ち物は〈 頓服 タオル 水 アロマ（自分の好きな香りをタオルに染み込ませて）〉です。
無理しないでいつでも教室の外に出られるように端にいました。時には廊下から参観。 入学式も気楽に具合悪くなったら外の空気吸いにいこうとリラックスしてください。お母さんが学校にきているだけで子供は喜びますよ。
とにかく深呼吸の練習と発作がきても死なない、大丈夫、と自分に暗示かけることも大切です。
頓服を飲んで出掛けるのもいいと思います。その積み重ねで大分楽になりました✨

9さんありがとうございます。私は運転いまでもできません。密室になるからですかね。本当きついです。私もいつも出口付近にいます。きつい病気ですよね。幼稚園に行くのがとっても不安だけど頑張ってみます。

私もです⤵下の子の小学校の時卒業式で倒れそのまま入院、中学校の入学式は入院中で出られませんでした⤵私は無理してしまったのですが具合悪くなりそうなら、前もって担任に貧血とか体調が悪いとだけ話しておいて、出口付近にして貰い、すぐ休める場所を確保するのも有りかと☝倒れてからでは元も子もないです😢主さんお大事になさって無理しないで下さいね😠