ダメすぎる大人

私もそうです。日光に良く当たってますか？
あと、身体は疲れやすくないですか？
心と身体は繋がっているので、免疫力を上げたり、自分のペースで行動したらいいと思いますよ。
私のお勧めは早めのペースでのウォーキングです。音楽を聴きながらだと、わりかし長く出来ます。スポーツをするとランニングハイのような効果があります。
森林浴は免疫力をあげるそうです。
主さんはポジティブを演じようとしたり、それは頑張ってると思います。
例えば可笑しくない時に笑うのは、難しいですよね。別に怒ってない時に怒るのは、難しいですよね。
無理して性格をどうこうするのも無理があると思うので、自然のままにいたらいいんじゃないかしら。

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考えすぎだよ
もっとリラックスしてやりたいようにやればいい
他人がなんだかんだ言ってもほっときな
肩の力抜いてなんだっらナマケモノでもいいやん
脳をリセットする方法を考えるのが先決です
大丈夫ですよ！

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1さん、レスありがとうございます。
確かに体は疲れやすいかもです。
でも体より心が疲れやすいです。
運動不足ではあると思うので、確かに1さんのおっしゃる通りだと思います。

ウォーキングに森林浴…そんな日常を送れたら素敵ですね。
1さんは気持ちの切り替えをどのようにしましたか？
自然のままの私なんかでいたら周りに迷惑すぎて友達もいなくなりそうです。
ただでさえ自分のことしか考えていない最低な人間なので。
そんな自分が嫌いです。
1さんを否定しているわけではありません。
とてもいいお言葉をくださったと思います。
本当にありがとうございます。
しかし、ポジティブな言葉を受け入れられないこの私の気持ちは
なんなのでしょう。。
この気持ちも理解できますか？
気分を悪くされたらすみません。
勝手ですみません。

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2さん、レスありがとうございます。
暖かいお言葉ありがとうございます。
そうですよね、確かに考えすぎだと思います。
気にしなければいい、やりたいようにやればいい
私もそう思います。
気にしないように…
考えないように、脳をとめるにはどうすれば良いのだろう
もうすでに考えはじめてました
考えだすと行き着くところは「私が全部悪い」です。
答えが出ないのでそれでまとめるしかなく
その結論が私を更に苦しめます

よくわからないですね。
すみません。
2さんを否定しているわけではありません。
私なんかにレスしていただきありがとうございました。

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答えなんていらないよ。
僕は答えを出さなくたってのらりくらり生きてきました。
そんなあまのじゃくな生きかたでも生きてこれました。
これからもこの調子で生きて行くつもりです。
だら～っと、生きなよ！

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１です。私は身体の変調から精神科にかかっています。
お薬は正直身体に合いませんでしたので、ごく軽いものを処方してもらって、先生や周りに正直に話して治療しています。
最初、私は脳の病気か何かかしらと一人悩んだりしたのですが、そんなに心配する事じゃないよとか、自分に負担をかけないことについて向き合おうと言われて、一番は、どうして自分一人で抱え込もうとするの？と言われた事です。
人に甘えていいんだよと言われて、気持ちは楽になりました。
今のところ甘えたところで、嫌われてはいません…
なぜか主人には、あなたほど真面目な人はいないと言われます…謎です…
私はぐうたらだと自分で思っています。。離婚してあげた方が、主人のためになるんじゃないかとか、考えてしまう事もあります。
たまに自虐的に自分の事を馬鹿だしトロいし苦手な事とか正直に話していますが、心配しかされませんでした。多分、私の周りの人達は優しいんですね…
自分の思う自分と、他人から見た自分は、どうしてなのかいつも違うと思います。
返答になってなくて、すみません…

気持ちの切り替えは、お風呂が一番手っ取り早い気がします。心の洗濯って聞いた事ありますが、まさにそんな感じです。たまに読書したりして現実逃避したりしています。
私も考え込む癖があるみたいなので。
私はべつに人に影響を与えたりしないし、とにかく人に左右されないようにしよう、と思うようにしています。
人それぞれ、そう、それぞれなんでしょう、感じ方も。主さんが心地よいと思う事がたくさんあればいいなと思います。

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会社というのは、基本的に否定されるところなんですよ。

だから、休みの日は リラックマ状態になってますよ、私なんて🐻

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2さん、ありがとうございます。
そうですね。
そうやって私もふらふら生きています。
でも私はこれでいいのだとは思えないのです。
変えたいのです。
個人差ですね。
失礼いたしました。

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>> 6 １です。私は身体の変調から精神科にかかっています。 お薬は正直身体に合いませんでしたので、ごく軽いものを処方してもらって、先生や周りに正直に… 1さん、ありがとうございます。
そうですか…
細かく説明していただきありがとうございます。
なんだか私と似ている気がします。

人に左右されないようにと考えて自分をコントロール出来るまでになれるなんて、
すごいです。
私も前の職場にいるとき、精神的に参ってしまい、身体にも影響がでたので心療内科に通いました。
でも仕事を辞めてしばらく休んだら身体はよくなったので、病院はいかなくなりました。
そのあとしばらくはカウンセリングに通っていましたが、なんだかカウンセラーの方も信用できなくなってしまって、無理やり私はもう大丈夫と思い込んで通うのを辞めてしまいました。
そのまま再就職してしまったので、この中途半端なかんじがよくなかったのかなとも思います。
薬やカウンセリングって本当に効果的だと思いますか？
必要だと思いますか？

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>> 7 会社というのは、基本的に否定されるところなんですよ。 だから、休みの日は リラックマ状態になってますよ、私なんて🐻 7さん、ありがとうございます。
それは充分わかっています。

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回答がお気に召さなかったようで すみませんでした。

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すごくないですよ、私は人に言われた事を伝えているだけですので。
思い込みは大事、でも、そうですね、主さんが復帰するタイミングがもしかしたら早かったのかもしれませんね。
私は主さんのレス見てても、そんなにネガティブとは思わないですよ。良くなろうと思って病院やカウンセリングに行ったりしたんでしょうし。

私の場合は 寝付きを良くするお薬と、先生にアドバイスを貰っているうちに気持ちは楽になりましたが、あくまで病院やお薬は補助です。もちろん現在、無理をしていないからと事もあると思います。
私も最初のうちは、私に精神科は必要なのかと思いましたけど、ひどい状態の時を見てるのに、薬漬けにならずに今は良くなったから、すごい先生だったんだなーと…
ゆっくり休んでるから、調子が悪い時がどんな時かなんとなく分かるようになりましたし、休む事も悪いことばかりでは無いですよ。
そして性格は直すような事では無いらしいですよ。自分の身体で、いかにして楽に生きれるか。まぁ、それが難しいから悩んでるんですよね…
多分でも、みんな少なからずそういう風に思いながらやり過ごしてるんだろうなーと、なんか、思います。

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主さんは物事を善悪で考えすぎてるのかなって思います。
仕事ができる人が善。
迷惑をかける人が悪。

そんな感じにとらえていませんか？

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>> 12 すごくないですよ、私は人に言われた事を伝えているだけですので。 思い込みは大事、でも、そうですね、主さんが復帰するタイミングがもしかしたら早… 1さんありがとうございます。
そうなんですね。
1さんはいい先生に出会えたのですね。
性格を変えるのではなく、いかに自分として楽に生きていけるか。
本当そうですよね。
楽に生きていけるようになりたいです。
自分をかえていくか、このままでもいいんだと思えるようになるか
どちらでもない今が辛いのでどちらでも楽になれば私はどちらでもいいです

1さんのレス参考になりました
ありがとうございました

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>> 13 主さんは物事を善悪で考えすぎてるのかなって思います。 仕事ができる人が善。 迷惑をかける人が悪。 そんな感じにとらえていませんか？… チャココさん、ありがとうございます。
そうですね、確かにそうかもしれないです。
善か悪かもそうですが、上下でも判断します。
あの人は私より上だとか。下だとか。

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主さんの生きづらさよく分かりますよ。しんどいよね。

あのね、自虐的になることは楽だけどもうやめようよ。
人の目なんて気にしないことだよ。自分が他人のことを大して思ってないように、他人も自分のことなんて大して思っちゃいないんだからさ。

ダメいいんだよ。それでも生きていけるから。開き直れたら楽になれるよ。

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人と比べちゃうよね
私もそうだよ～
それで落ち込んじゃう
でも出来ないんだからしょうがないじゃん！って思っちゃうな
あとさ主さんは他人見てどう思う？
上手く生きてるなって思う？

あとも一つ
私の思ったこと書くね
主さんは自分のこと頑張ってない的なことを書いていたけど
本当にそうかな？
私にはすごく頑張っているように見える
頑張ってて、でも上手くいかなくてだから苦しいんだよね
ただ
それが目で見えにくい心の中だから、他の人にも自分にも分かりにくいだけなんだよね

お疲れさま🔌

苦しみを知っている主さんには幸せの形が絶対に見えてくる！
だから諦めないでね！

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>> 16 主さんの生きづらさよく分かりますよ。しんどいよね。 あのね、自虐的になることは楽だけどもうやめようよ。 人の目なんて気にしないことだ… 16さん、ありがとうございます。
そうですよね。気にしないようにするのが一番ですよね。
私は結構他人のことを見ます。
自分に自信がないからか自分と良くも悪くも比べるために人のことを考えます。
だから他の人も私のことを考えてだめなやつだと思ってるだろうなって思います。
私は今のままのダメな自分ではいたくないです。
難しいですね。すみません。

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>> 17 人と比べちゃうよね 私もそうだよ～ それで落ち込んじゃう でも出来ないんだからしょうがないじゃん！って思っちゃうな あとさ主さんは他… チャココさん、ありがとうございます。
優しいお言葉ありがとうございます。嬉しいです。

私は他人を見て、やっぱりチャココさんがおっしゃる通り上手くやってるなと思います。
よく出来るなぁとか、すごいなぁとか、なんで出来るんだろうとかそう思います。

私は頑張ってないです。
自分の中では頑張ってるつもりですが、他人にわからない頑張りは頑張ってるとは言えないですよね。
死ぬ気になればなんだって出来るんだろうけど、本当に死にたくなるので逃げてしまいます。
いっそ頑張りすぎて死んでしまえば、認めてもらえるんですかね。
そんな勇気も私にはないんですが…。
テレビを見ているとドキュメントだったり、スポーツ選手や、フィギュアスケートの方たちや、アイドルの子たちとか、若いのに休みもなくよく頑張れるなーって思います。
精神力がすごい。私にはない。本当に羨ましく思います。
それとも私にもあるのになまけて逃げてるだけなんですかね？
わかりません。。

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なんかだいぶ上から目線だったね。ごめんね😖💦
スレ、レスをもう一度読み返してみたけど、ほんと自分と同じだなぁ～と思いました。

自分も駄目駄目人間だよ😅長期休養中💧
しかし、なんなんだろうねぇ…😞
どうやら自分を認めてもらいたいっていう願望があるということらしいんだけど、やっぱりそうなのかな…。

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主さん、同い年ですね。私も仕事うまくいかず、落ち込んでいます。最近も仕事でツラいことがあって、死にたくないけど、もう生きるのはツラいから死ぬしかないかなと考えていました。

自己否定、どうやったら消えるんでしょうかね。どうやったら、ポジティブに明るく生きてけるんだろ。せっかく生きてるんだから、明るく楽しく生きたいよね。何か人の役にたちたいよ。

きっと、主さんや私にしかできないことがあるんだと思います。主さんにしかわからない痛みは、それを経験したぶん優しくなれるはず。主さんに救われる人は必ずいますよ。少なくとも私は、主さんのスレを見て、同じように悩んでる人もいるんだなって、がんばって生きようという気持ちになれました。だから主さん、ありがとう。

ツラいことばかりだけど、なかなかうまくいかないけど、１人じゃないよ。お互い、ゆっくりステキな大人になろうね。なるべく力抜いて楽しんでこうね。

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