起床後、軽く体操をする。あとは、睡眠の質。熟睡できていると、目覚めがいい。最近は、その人に合った起床時間に目覚ましが鳴るような時計もあります。

朝 ☀光を浴びるといいですよ😊
あと朝食ちゃんと採ったほうが体温上がって身体が目覚めます
夜遅くに💻画面見たり 電気ギラギラの🏪とか行くとリズム狂うので注意です
どうしても遅い時間に💻使うなら 眼鏡屋さんでブルーライトの影響を少なくしてくれる 💻用メガネ買って使ってみるのもいいかもです😊

酢❗
パツイチでスッキリしますよ❗

ミンティア ドライハードを五粒ほどかじってから、冷水を飲む。

スッキリというか、眠気はぶっ飛びます。

大変お疲れのご様子…。

本当にお疲れ様です。

栄養ドリンクを飲み、自分をだますしか無いでしょうか…？。

ビタミンＣ関係のドリンクも合えば結構効くと思います。

冷たい水で顔洗うと良いらしいですよ

>> 6 皆さんありがとうございます。


いろいろと参考にさせてもらいます🙇