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ダイエット
20歳、身長150cm、体重75キロの女性がいます。
少食で食べるのが遅いです。
間食してました。
姿勢が悪くて、運動してませんでした。
全体的に太くて、足も太くてお尻が大きいです。
幼少期からすでに肥満体型でした。
ダイエットを始めるのですが、ジョギングなどは足に筋肉が付くので逆に太くなりますか？
どんなダイエットが良いでしょうか？
14/04/20 21:22 追記
生まれつき太ってる人っていますか？
痩せられますか？
No.2085779 14/04/20 11:58(悩み投稿日時)
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脂肪を燃やす有酸素運動のウォーキングが一番おすすめです。
脂肪を燃やす心拍数は120～130が適していてジョギングだと心拍数が
上がりすぎて脂肪が燃えにくいとも言われています。
確かにウォーキングはじめは
足に筋肉などつきますが一時的なもので長く続けることにより
細くなっていきます。😃
運動もですが、まずは食生活を見直した方がいいのでは⁉
小食で時間をかけて食べているなら、一見よさそうですが・・・
間食が多いか、ハイカロリーなのでしょうか？
食べ物を変えるだけで、かなり体重は軽くなると思います。
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