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ダイエット中
ダイエットをしています。食事は夜だけで、野菜中心ですが、全く痩せないんです。
10代の頃は、ボクシングしていたので、1週間で10キロなんて簡単に減量してましたが、さすがに今は、あのハードな運動は無理です。
カロリーや、食事制限しても痩せないのは何故でしょうか？
前にテレビで、いくら食べても痩せるダイエットをしていました。例えば肉を食べたいなら、その日は肉ばかり食べてもOKで、炭水化物はダメ。次の日は、炭水化物ばかり食べて、炭水化物以外の食べ物はダメ。
これで、いくら食べても痩せるダイエットを、世界まる見えテレビでしていました。本当なんでしょうかね。
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1日1食はさすがにマズいです。
脳が危機感をいだき、せっせと備蓄を始めますよ。
関取衆の食べ方も1日2食です。
やはり1日3食を取ったほうがいいです。
もうムリは効かないので1日100gを目標にしたらいかがですか。
それにしてもボクシングで減量を勉強していながら
なぜTVのいかがわしいダイエットを信じるのですか？
単純に、脂肪を燃焼させるほどのエネルギー源が主さんの体の中に残っていないからだと思います。
炭水化物もたんぱく質も脂質も生命活動を維持する為だけなく、運動で壊れた筋肉や細胞を回復させる為に必要なものです。野菜だけでこれらを補うことは出来ません。ダイエット中にバランス良く食べなければならないのはつまりそういうこと。
(ちなみに各個人の基礎代謝にもよるので必ずしも３食食べなければいけない、というわけではありません。)
もう一度食事内容についてきちんと見直してみてください。多分相当偏っているはずです。
食事が夜だけ
はダメですよ
朝、昼食べて
夜を控えないと
あとあまりカロリー制限しすぎると返ってダメですよ
根本から違っていると思います
その
１日○○だけダイエットは本当かどうかは知らないですが
良いやり方ではないと思います
自分の１日の行動量に合わせた必要摂取カロリーを計算するやり方があります
結局は食べた分の燃焼できなかった分がたまっていくのですから
反対に自分の１日の燃焼カロリーだけ
食べればいいんです
速攻痩せますよ
そのカロリー内ならお肉、お酒、甘いものをとっても大丈夫です
１日のカロリーを自分なりにバランス良く
おやつやデザートを食べたいなら
その分引いたカロリーを三回分に分けて（三等分ではないです）食べるとよいです
バランスのよい栄養ある食事を心がけてください
野菜と言っても糖質が多いものは駄目ですよ 糖質を押さえつつタンパク質やビタミン ミネラルをバランス良く食べる
後は有酸素運動 筋トレ ストレッチ&質の良い睡眠
呼吸や姿勢 歩き方などでも脂肪の燃焼率は変わりますよ～
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