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大量の間食、ダイエット
私は学校が終わって夜ごはんまでの間食がやめられません。
しかも量が半端ないです。元々よく食べましたが中学生の頃から徐々に徐々に体重も食べる量も増えています。
恥ずかしいですが今の間食が…
ポテトチップスとシュークリーム。や、
カップスープ、じゃがりこ。
パイの実ファミリーパック一袋。
おにぎり3個。
カップラーメン。
などです。(。までで1日分の間食です。)
自分でも食べちゃダメって分かってるのにやめられません。
そして夜ごはんも普通に食べられるのです…
運動など高校に入ってからは体育ぐらいしかやっていません。
でもちゃんと痩せる！と痩せる目的も見つかり本気で決意しました。
こんな私がこれからは運動もしますが、もしも運動もせず今までと変わらない生活をするが、間食だけは1ヶ月絶対にしなかったら1ヶ月で何キロほど痩せられるのでしょうか？
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現在の身長と体重が分からないし、新陳代謝の良し悪しもあるので何キロ痩せるかは分かりませんが、食べ過ぎですね…。
空腹がピークの時に食べると、ドカ食いしてしまいがちです。空腹を感じたら少し我慢し、ゆっくり食べましょう。
今、本当にお腹が減っているのかという事を意識してから食べる。
どうしても甘い物が食べたくなったら、何か１つだけは食べる。でも、その分ご飯の量を減らす。
間食するなら固い昆布とかを噛み、お茶や水を飲んでニセの空腹を抑えましょう。
若いから痩せやすいと思いますが、反面食欲も旺盛な年頃かとも思います。
誘惑に負けず、頑張りましょう！
間食を辞めるだけでも体重は最初は結構速いペース
で痩せると思います。大体1kg～2kgですね。
ただ最初は体に溜まった水分
とかなので、やはり脂肪を燃やす有酸素運動をしたほうが
綺麗に痩せます。
すごい間食の量ですね😲
人によって違うので何キロ痩せるかはわかりませんが、私の場合一ヶ月ぐらいで大体、１．５㎏～２ｋｇは減りましたよ。
それだけの量食べなくなったら結構痩せるかもしれませんね。
頑張ってくださいね！
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