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仕事中に眠気に襲われる。
勤務中にどうしてもどうしても眠くなり、ウトウトとしてしまい、本日注意を受けました。
2つ前の仕事でも、ウトウトしてしまい注意を受けて、それからエナジードリンクで何とかもたせてました。
でもエナジードリンクも常に飲むのも体に悪いと思い、薬などに頼らず眠気を防ぎたいです。
ブラックコーヒーとよく言われますが、毎朝ブラックコーヒーを飲んでいるのでコーヒーは効かないようです。
今までは立ち仕事だったので眠気に負けるという事はなかったのですが、ここ1年ほどは座り仕事に、眠気に襲われます。
途中、立ち上がったり、顔を洗いに行きますが全く効きません。
どなたかアドバイスをお願いします。
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夜はきっちりと睡眠取れているのでしょうか。熟睡できていますか？その辺に原因があるのかもしれません。あとはお昼は腹八分目にしておく‥など。あとはおひり休みの半分を突っ伏して寝るとか‥定期的に歩いたり体を動かすことは必要ですよね。私はコーヒーや、紅茶、フリスクなどで気を紛らわせています。
みなさん、ありがとうございます。
実は不眠症です。不眠症というか2年前に人間関係がこじれ、そこから不眠になりました。
そのこじれた人間関係はもう元に戻り解決済みなのですが、不眠だけは治りません。
ストレートで寝ても3時間で目が覚めて、あとは1時間感覚で目が覚めます。
半年ほど心療内科に通い眠剤もいただいて、その時は入眠は早くなりましたが、やはり2.3時間で目が覚め、あとは1時間ごとに目が覚めます。
運動も取り入れるんですが、入眠が早くなるだけです。
薬も途中から夢遊病の様に食べ物を漁り始めたのでやめました。
今はとりあえず、眠くなったら寝るようにはしてますが、さすがに仕事中だけは勘弁してほしいんですか、その様な時に限って無駄な眠気に襲われます。
ホントにどうにかしてほしい。
ストレスは生きてる中では多少なりともありますが、鬱とか常に何かを考えてるとかはないです。
強いてストレスは寝れない事かな？
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