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鬱病、過食症、醜形恐怖症で苦しんでいます。
初めて投稿します！
私は24歳既婚で2歳の子供がいます。
鬱病、醜形恐怖症、摂食障害等患っており、
昨年10月頃から体調不良が悪化し、過食により体重は約2ヶ月で10kg増え外出ができずに引きこもって居ます。
細かく書くと長くなりますので簡単に書きたいと思いますが、とても辛い毎日を送っています。
誰にも吐き出せず今日まで苦しんで来ましたが、
このままでは本当に押し潰されそうで吐き出させて頂きました。
私の悩みは、鬱病は休む事が大事だと分かっておりますが毎日寝たきり、何も手につかずに一日が過ぎて行く。こんな生活を送っていると、段々生きている意味が分からず、子供に対してもこんな母親で申し訳無く、とにかくどうしたらいいのか、
自分を責める毎日でとても苦しいです。
外も怖くて出られず、家事も出来ず寝たきりの状態です。
また、現在子供は旦那の実家に預けており、尚更自分を責めてしまい無力な自分に悩み苦しんでおります。
同じ境遇の方、また経験者の方、いらっしゃいましたら何かアドバイス等をお願いします。
とにかく毎日一人で考え込み辛いです。
どなたか助けて下さい…。
誹謗中傷は辞めてください。
宜しくお願い致します。
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辛いですよね…… わたしも主さんと同じような経験があります。
外に出られない。外出したい気持ちはあるけど、いざ外に出るとパニックになる。パニックになるのが怖いから、引きこもる。
まずは一歩だけでも外に出る。怖いと思ったら、引き返せばいい。大丈夫と思ったら、さらにもう一歩。晴れた日に空を見上げて、深呼吸するのもオススメです。
私も鬱がひどくて2年ほど引きこもりで寝たきり状態で過ごしていました。
私も主さんと同じく旦那が理由で鬱が悪化し、離婚も考えましたが、寝たきり状態で引きこもりで、仕事ができる状態ではないので、離婚も出来ずに。
でも、そんな中、あまりに酷いので入院したんです。２ヶ月くらい入院して、旦那からも離れると、体調も良くなり気持ちも楽になり、退院してからは漢方や針灸に通いながらなるべく外に出るように努力しました。
それからは寝たきりもなくなり、家事もできるようになり、今じゃ自宅で仕事もしてます。
そこまでなるのに8年ほどかかりましたが、もっと早く入院していたらと思いました。
主さんも、一度入院してみたらどうでしょうか？
あと、針灸や漢方もおすすめです。
過食は私もまだありますが、痩せはしないけど、普段動くから太りもしなくなりましたよ。
まずは、朝起きたら玄関の前に出るだけでもいいから、朝日を浴びて、お昼までは座って過ごす。
お昼からゴロゴロする。
など、一度試しながら出来ることから始めたらいいと思います。
主さん、わたしもかなりひどいうつ病でした、四年前くらいです。外にも出るのが怖くてひきこもってました。いまはだいぶ動けるようになり、落ち込むのも月に数日くらいになりましたよ。通院と希望を捨てないこと。暗い気持ちになったら、自分を労っているんだ、ちょっと重病にかかってしまっているから、今は仕方がないんだと自分に言い聞かせてください。必ずよくなりますよ。元気になればダイエットもできるようになりますよ。今わたしも７キロ増えた体重を戻し中です。
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