レジで一万円札預かって、お釣りを渡したんですが、あのとき預かったのは本当に一万円…

ガスの栓止めたかな？コタツやエアコンOFFにしたかな？車のライト消したかな？
あ～やっぱり戻って確かめよう
あるよね～

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はい心身症という病気で、過剰確認行為という症状です。
心身症は完治することはほとんどないですが、かなり症状を軽減することは可能です。精神科を受診して薬をもらってください。

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それで例えば仕事が手につかないとか、家から出れないとかまでいかないなら大丈夫です、程度問題なので。
ストレスが原因とされているので、そこにこだわらずストレスを解消する方に重きをおいた方がいいと思います

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わかります
私もそんな感じです

仕事に出た後でコンロを止めたか気になったら母屋の母に確認してもらうまで気が気じゃないし、店舗を最後に出る時、セコムをしたか気になって引き返したりとかあります

年々酷くなってるので受診しようか迷っています

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きちんと確認してれば不安にならないけど。
記憶が曖昧だから不安になるんですよね。

食事でお腹壊すかも？はどうしようもないけど。

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強迫性障害というものが有ります。例えば、確認だったり手洗いだったり、何かをやらないと、とても不快な気持ちになります。
しかし、実際にはその行為そのものが、強迫観念をより強めてしまうという、やっかいな症状です。
対処法は、儀式的な行為を止める。強迫観念にとらわれない様にするということです。
精神科を受診しても、○○を減らして行きましょうとか、しないようにしましょうとか、普通の人はそんなことしない、そんなこと考えないとか言われて、安定剤が処方されるくらいでしょう。
基本的に何かが治してくれるというものではなく、自分自身の意思で過剰な行動を抑制して、気持ちを安定させていくというのが、根本的な対処法です。
覚えておいて欲しいのは、不安だから確認するのではなく、過剰に確認するから、不安になるということです。だから普通のことを普通にしようとしている限りは、よくなることはあっても、悪くなることは有りません。

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