【不眠症だと思いますか？】 わたしは20歳の専門学生です。 いつも、深夜の1…

睡眠時間確かに短い。それじゃ、昼間は疲れてしまうと思う。
もう少し早めに布団に入って暗いライトで一時間ぐらいすごしてるといつの間にか寝てる事も有るし、リラックス曲を曲を聞きながらゴロゴロ。とにかく寝なきゃと思わない方が良いみたい

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私(20)は不眠と診断されました。
不眠症と一概に言えるものもないと思いますが、私は自律神経の乱れからきてしまうものです。

お医者さんに行って、薬を貰うまでは２日に一回寝ていました。
薬も私のスタイルに合わせて出してもらいます。

薬にも何段階か、効果の違い、体との相性があるので、
一度お医者さんにかかって現状況を伝えて、自分に合う薬を見つけて行ったら良いのではないでしょうか？

私が今まで行った医者は
心療内科(漢方を使う、眠剤は出すのを渋る)あくまでカウンセリングで治してくスタイルです。
精神科(強い薬を出してくれます。)
カウンセリングは短く、薬は強いものが多いです。
皮膚科、かかりつけ医などでも不眠を相談したら処方してくれる所もあります。しかし、どの病院でも最初は2週間分からです。患者との信頼関係が築けるまでは眠剤を大量に飲んで昏睡状態になったらイケないので…そのあとは1〜2ヶ月分貰えると思います。

心療内科と精神科で悩まれるかと思いますが、最初は心療内科をオススメします。精神科は最初から処方されるお薬がとても強いものから始まるから、癖になるから心療内科から通って、症状が改善しないようなら精神科に行ったほうがいいと内科の先生に言われました。

又、最近は患者さんが多く、評判のいい病院は紹介状がないと入れなかったりするので、前もってかかりつけ医等に紹介状を書いてもらったらスムーズにいきます。

お医者さんに行く時間がなくても、
無理にでも作ったほうが良いです。
これできちんと回答できてるか分かりませんが、参考にされてください。
不眠は体ボロボロにしますから
お大事になさってください。

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ぜんぜん普通、気にし過ぎ。
不眠症はまったく眠れないから、あなたみたいに仮眠すら取れないから、あなたは不眠症ではなくて、何らかの原因があって神経が過敏になってるだけ、じきに治るよ

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>> 1 睡眠時間確かに短い。それじゃ、昼間は疲れてしまうと思う。 もう少し早めに布団に入って暗いライトで一時間ぐらいすごしてるといつの間にか寝てる… 貴重なご意見ありがとうございます！！

やはりちょっと睡眠時間短いのですかね？

寝付くのが1、2時なだけで、11時頃には布団に入っているのですが、どうにも眠れません、、、

リラックスする曲をかける というのは試したことがなかったので 試してみます！ありがとうございます！

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>> 2 私(20)は不眠と診断されました。 不眠症と一概に言えるものもないと思いますが、私は自律神経の乱れからきてしまうものです。 お医者さ… 大変詳しくお答え頂きありがとうございます！

回答者様がわたしと同い年ということもあり、とても参考になります。

やはり、お医者さんに行って、自分に合うものを探していく という感じなのですね！

心療内科と精神科の違いも、詳しく教えてくださりありがとうございます！

最初は心療内科から受診してみたほうが良いこと、紹介状がないと受診できないこともあるということ、アドバイスいただきありがとうございます！とても助かりました！

回答者様も、不眠で大変な思いをしていらっしゃると思います。どうぞお体にお気をつけてお過ごしください。
わたしも、少しずつ直していきますね！

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>> 3 ぜんぜん普通、気にし過ぎ。 不眠症はまったく眠れないから、あなたみたいに仮眠すら取れないから、あなたは不眠症ではなくて、何らかの原因があっ… 貴重なご意見ありがとうございます！

素朴な疑問なのですが、
みんながわたしと同じような生活だとしたら、なぜ、こんなに疲労に差が出てしまうのでしょう、、、
本当に、なんでみんながあんなにスムーズに1日を乗り切れるのかわかりません。。。

レスをくださっている上の2名の方からのアドバイスもあり、お医者さんに行ってみることにします。ありがとうございました。

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私も全く同じ感じですので、楽天とかでメラトニン買ってます。
2本まとめてとか買えば半年以上持ちますし。心療内科に毎回通うより安いですよ。
心療内科の薬は、私には昼間に影響ありましたので、メラトニンが1番良かったです。

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>> 7 貴重なご意見ありがとうございます！

同じように過ごしていらっしゃる方がいて、少し安心しました。不謹慎でしたら申し訳ございません。

確かに、お医者さんにかかるよりは安上がりですかね！送料がネックで、買うか否か迷いながら今に至っております。。。

ちなみに回答者様はメラトニンは何mgのものを何錠服用なさっていますか？お答え頂ければ幸いです！

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私は3mgを飲んでいます。
1錠で眠れない時期は、2錠飲む時もあります。
180錠入り2本で買ってます。1本と同じ送料でしたよ。

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>> 9 お返事頂きありがとうございます！
そうなんですね！わたしも3mgでした！
送料が1本と2本で変わらないのは初めて知りました！調べてみます！ありがとうございます！

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不眠症にも種類があります。

主さんのだと
☆入眠困難
☆中途覚醒
という症状が出ているのだと思います。

いきなり心療内科や精神科に行くのがためらわれるなら、掛かり付けの内科に行ってみるのも良いかも知れません。

軽い不眠なら、睡眠導入剤ではなく軽い安定剤で症状が緩和されたりしますので。

ともあれ、質の良い睡眠にリラックスは欠かせません。
お身体ご自愛下さい。

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>> 11 詳しくお答えいただき、ありがとうございます！

わたしは不眠症で、入眠困難、中途覚醒という症状なのですね、、、

そもそも、かかりつけの内科(というかお医者さん)がなくて、いつも困っております、、、

お気遣いのお言葉も、嬉しいです、ありがとうございました！

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あなたは夜型人間ですか？昼間眠くなるのに夜になると眠くならない。もし夜型だったら心配ないと思います。人間は個人差もありますが、2～3時間しか寝ない人もいます。7時間以上寝ないとスッキリしない人もいます。自分も夜型なんですが、早く寝なきゃと思うほど寝られませんよ。

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