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栄養が摂れているか心配。 結婚1年目の者です。 自分の作る料理で果たして…
栄養が摂れているか心配。
結婚1年目の者です。
自分の作る料理で果たして栄養が摂れているのか。。。野菜もタンパク質もワンパターン化している気がして心配です。
それと旦那は朝ごはんを絶対に食べません。お腹が痛くなるとか。。。病院に行くなどして改善したほうがいいでしょうか？
うちの料理の主な材料
にんじん
じゃがいも
ごぼう
レンコン
キャベツ
ピーマン
白菜
ほうれん草
玉ねぎ
ブロッコリー
トマト
ネギ
ニラ
しめじ
しいたけ
えのき
エリンギ
なめこ
たら
しゃけ
あじ
ぶり
しらす
豚肉
牛肉
合挽きひき肉
鶏肉
卵
牛乳
わかめ
のり
厚揚げ
豆腐
りんご
みかん
が主な食材です。正直これ以外はほぼ買いません。。。他にこれ食べたほうがいいよなんてのがあったら教えてくださいm(_ _)m
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＞朝ごはんを絶対に食べません。
うーん。何も食べない。水以外は飲まないのでしょうか。
昔、とある健康に関する情報が書かれた本に、
朝食を食べない人には、梅干しを食べさせると食欲増進に繋がる。
と書いてあったのを見たことがありますが、
その本にはどういうわけか、梅干しとの食べ合わせがよくない、牛乳と一緒に食べるよう書いてありましたね…。(NHKのためしてガッテンのネタです)
結果は梅干しと牛乳だけではお腹がすいてしまうから自然と、白いごはんも食べるようになった。と紹介されていました。
が参考になるかは微妙です。もう少しどれくらい食べないかに関する情報が欲しいです。
ありがとうございます。
私が妊娠中なのもあり、なかなか作れません。
最近は ごはん みそしる メイン 付け合せの野菜 フルーツがあれば食べる。くらいしか出せません。みなさんどんな感じなのでしょうか？SNSを覗くとすごく充実したごはんだなぁーと焦ります。
旦那は冬は水も飲まずに支度してすぐに出掛けていきます。夏は水を一杯程度で本当になにもたべません。
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