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社会不安障害です。 心療内科には通院しています。 来月ロープレのテストがあり…
社会不安障害です。
心療内科には通院しています。
来月ロープレのテストがあります。
人前で何かをするのがこわいです。
どうしたらいいですか？
No.2446402 17/03/17 14:56(悩み投稿日時)
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主さんと同じ病気です。＋パニック。
先の予定の事を考えると私も体調崩します。だから考えない…。と言っても無理なんだよねこれが。 言葉に出して言う。 大丈夫。
出来る。
落ち着いている。
私は元気。
ドキドキソワソワするけど通り過ぎたら平気になる。
ポジティブな言葉で 物事を考えましょ。
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