ここ半年ほど、言葉がうまく出なくて困っています。日常によくあるなんでもない単語が…

ここ半年ほど、言葉がうまく出なくて困っています。日常によくあるなんでもない単語が、どうしても出てこなくなってしまい、普通に会話していても突然思い出せなくなり沈黙してしまう事が多々あります。例えば「はさみとって」と言いたくても「はさみ」という言葉が出てこなくて、その…あの…切る…それとって、という感じになってしまいます。親しい人やよく話す人の前では相手もわかってくれるので「また忘れたの？」くらいで済むのですが、初対面の人やたまにしか話さない方とだと突然沈黙になってしまい「この人どうしたんだろう」びっくりした顔をされてしまい、とても焦ってしまいます。
仕事のストレス（というより、上司へのストレス）や、ちょっと特殊な仕事をしていて将来への不安などはあります。
最近家に帰っても部屋を片付けられなくなり、好きでやっていた趣味も億劫になってきていますが、病院に行くほどストレスを感じるかと言われたら、我慢できるくらいなのではないか、と思います。
昔はそうではなかったのですが、最近ちょっとした事で落ち込みやすくなっており、上司に色々言われる事が多いのですが帰りに何もしたくなくなり、駅のホームで座って何時間もぼーっとしてしまう事があります。駅から家まで歩くのもめんどくさくなってしまいます。

理不尽な事を言われているような気もするのですが、自分も至らない所があるため、いざ反論しようとするとまた言葉が出なくなってしまい、頭が真っ白になってしまいます。
上司は特に人に対する気遣いなどに厳しく、仕事を終えた後今日は何々ができていなかった、と長文でダメ出しメールが送られてきます。とてもありがたい事ではあるのですが、とても語気が強く、私がいる事で周りの人が不快な思いをしているのかと思うとこわくて、余計に言葉が出てこなくなり、何を喋ったらいいかわからなくなる結果また怒られます。
自分が至らないのも重々承知なのですが、どうしても改善するための努力ができず、自分でも困っています。
努力ができない、というのは甘えだと思うのですが、どうしても努力ができません。努力ができない自分も自分でとてもはずかしいし、頑張っていないからお前が悪いと言われたらその通りなのですが、自分でもどうしたらできるのか検討がつかず、改善しなきゃと考えてみても思考が止まってしまい、何をやればうまくいくのか自分でも全くわかりません。

長々と書いた上に何を相談したいのかも自分でわからなくなってしまい申し訳ありません。ただ愚痴を書きたかっただけかもしれませんが、みなさんもどうしても努力できない時はありますか？そんな時、どういう風に乗り切ったり、立ち直ったりしていますか？
要領を得ない投稿ですみません。

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