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先ほど、人生で初めて、死を意識しました。 息ができなくなり、今も胸が苦しい感じ…
先ほど、人生で初めて、死を意識しました。
息ができなくなり、今も胸が苦しい感じです。
最近、仕事の忙しさから、心に余裕が無く
考え込む事が多くなりました。
仕事をしている時や、人と話している時は良いのですが
一人になると、集中力が無くなり、仕事の不安が押し寄せてきます。
自分でどうしたら良いかわからなくなり
迷惑が掛かる事を理解してる反面、奇声を上げて暴れようとする衝動にかられます。
また実行には至っていないので、理性が働いている感じです。
冒頭でも話したように、身体にも変調をきたし始めています。
同じような経験のある方はいますでしょうか。
こういう時はどうやって、自分をコントロールすれば良いのでしょうか。
アドバイスを下さい。
よろしくお願いします。
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私も同じです。
まず、はじめに
誰でもいいので、自分の思ってることを吐露すること。
最初は吐露するのも少しずつでいい。その相手がいなかったらこの掲示板にかくのもいい。
誰にも言わず溜め込むとほんとに身体に悪いです。
病院いってカウンセリングをうけるとかも手かも。
とにかく深呼吸！
イライラしてる時とか不安な時ってって
呼吸が荒いんですって
自分も働き過ぎ、ストレス貯めすぎてパニック障害になってしまったので
今はのんびりゆっくり仕事して
少し良くなりつつあります
内科でもいいので精神安定剤もらってもいいかも
大丈夫！
とにかくちょっと休みましょ
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました。
昨日の夜も、仕事のﾒｰﾙを見てから、仕事に対する不安が出てきて
眠れなくなり、うめき声を出しながら2時間ほどうつむいていました。
今考えるとパニック状態になっていたかもしれません。
ただ、不安になってうめき声を出している時も、
頭のどこかで、会社を休みたい口実を作ろうとしているだけじゃないのか？
自分を悲劇の主人公みたいに見せようとしているんじゃないか？
という、冷ややかな目線で見ている自分がいました。
身体と心と頭が一致していなくて、自分で制御できなくなってしまう事があります。
昨日の夜の事があまりに不安に感じるので
今日は、休みを取り、精神内科に行って話を聞いてもらいます。
ありがとうございました。
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