163センチ66キロ 肥満です。 ダイエットの仕方がわかりません。

私は160cmの女です。
体重は50kgです。
私は夜にお米を食べないというダイエットをしています。
あと、ごはんはどれでも野菜から食べる！
お菓子や飲み物にお金を使わない！(私は普段から財布をもちあるいてない)
自分でお菓子はあまり買いませんね。
でも、人からいただいたものは食べる！
飲み物は基本的に毎日、水と緑茶以外、口にしてません。
いつも水をペットボトルに入れて持ち歩いています。

おなかがすいたとき(夕飯食べた後とか)は、お水飲んでいます。(*^^*)
それ以外は、ごはんでがまんしない！
食べたいものがあったら、食べる！

運動はあまりしていません！
教室と部屋が4階にあるから、階段上り下りするぐらいかな？
(＾∇＾)

ダイエットがんばってください。
たくさん無理をしてください。
見た目に現れたら、周りの人から、痩せたね！って絶対に言われるから！
痩せて見せつけたれ！

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なた豆は、お手軽に飲めてダイエット効果があります。

なた豆茶を飲むと効く効果的な症状

１、腎臓、肝機能の向上

なた豆茶に含まているウレアーゼの成分は、腎臓の働きと同じ効果があり、腎臓の働きを活性化させる事で肝臓の回復を高めます。また、血行促進の効果もあるので、肝機能が活性化し身体の修復を早める事ができます。

２、蓄膿症、副鼻腔炎の改善

なた豆茶に含まれているカナバニンは、蓄膿症や副鼻腔炎の原因の「膿」の炎症を抑えたり、副鼻腔に溜まった膿を身体の外に排泄する効果があります。また、成分を摂取し続ける事で、膿を溜めにくい体質に変わります。

３、口臭の改善や予防

なたまめに含まれているカナバニンや、コンカナバリンAは、口臭の原因の歯槽膿漏、歯周病、歯肉炎などの予防・改善に効果があります。

４、ダイエット

なたまめには、サポニンと言われる成分が豊富に含まれているので、余分な糖質が脂肪に吸収されるのを抑制する効果があります。

参照：http://xn--f9jvan87cv36kba3458a7o5bige3o1a.xyz/

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わからないんじゃなくて、やる気がないだけなのでは？食べないで運動すれば痩せますけど？

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私は168㌢、体重78キロだったんです。かなり巨体であれこれダイエットに挑戦しても全く体重は変わらずだったんですけど、一日１食夜に食べる。間食は食べたいものを食べる。どうしてもお昼頃に空腹が我慢できない時は、お好み焼き、たこ焼、うどん、ちゃんぽん、ラーメン食べていたのですが、周りの人から痩せたね！痩せた？と言われていたのですが、気が付いたら、体重78キロから、63キロになっていました。

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私は157センチです。5年前は89キロでした。別の病気の検査の過程で糖尿病の項目に異常数値が出ました。もう一回再検査した所異常がなかったものの体重を減らすようにと言われました。食べる量を減らしたり、軽い運動したりなどしたら、40キロ以上減らしました。総合病院と開業医では、一部の外来では肥満の専門医がいるので、一度相談してください(出来ればホームページで調べるといいです。)

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