- 注目の話題
- 毎回振られるときに相手にすがりつく癖なおしたいです。毎度振られるたびご飯食べられなくなり、眠れなくなり体調壊してしまいます。もうこんな経験したくないと思いつつ毎
- 嫁が変わってしまいました 付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました 携帯を触ってると不機嫌 常に監視されてる感じがす
- パートナーからモラハラを受けています。 本当に気が合って仲良しで優しくて家事も一緒にしてくれてサプライズもしてくれて辛い時ずっと側にいてくれます。
自分の能力に見あった仕事量ではなくなってきたと考えさせられます。ただでさえ部内統…
自分の能力に見あった仕事量ではなくなってきたと考えさせられます。ただでさえ部内統轄をやり、部下の面倒も当然見なくてはならないのにままならず。自分の仕事をこなすだけで精一杯、毎日クタクタ。それでいて別な部署から仕事が回ってきてそっち優先でやれとの上司命令。そうこうしてるうちに自分の仕事が後回しになり、どうしたものかと思っているうちに時間だけが経過。考えて考えて何もかもが不安になり結局不安障害になりました。心療内科を受診し月1回のカウンセリングをうけていますが、不安をぬぐい去る事は不可能で、動悸や吐き気、頭痛に悩まされてます。40歳半ばで今さら転職もできないし、部署異動は希望しても数ヶ月進展がないです。仕事は何とか優先順位をつけて取り組むようにはしていますが、後から後から重なってきてパニックに陥ります。このスパイラルから抜け出す方法はないでしょうか？みなさま教えてください。
17/07/13 07:06 追記
追記させて頂きます。投稿してからも環境は変わらず、自ら変えることもできずの状況です。別部署の業務を優先してやれとの上司の指示を守り、なんとか期限内に終わらせることができたのですが、自身の仕事にまで手が回らずです。うま
く優先順位を付けることができないのからまた何か違った心療系の病気なのかと心配です。どなたかアトバイスください。よろしくお願いします。
新しい回答の受付は終了しました
私は社会経験が浅く、そういう職場の激務のようなものは未経験ですが、大変だと思います。調子が悪い時は、優先順位が高い仕事だけに取り組むのがよいと、あるサイトで読みましたが、「仕事は何とか優先順位をつけて取り組むようにはしていますが、」とありますので、とりあえず、今の状況でとれる最善策をとっていらっしゃると思います。
優先順位をうまくつけられないということですが、誰でもそうです。完璧に優先順位つけられる人なんて、そんなに多くないですよ。
さて、そのぎりぎりの精神状態がずっと続くというのは、ストレスですよね。どうすればいいのか、『不安症を治す』に認知行動療法が紹介されていますが、何か自分に合う心理療法に気長に取り組むしかないように思います。
また、とにかく、こうやって愚痴を言うこと、悩みを言うことが、それだけでもストレス解消になりますし、また、思わぬ突破口も見えるかもしれませんね。
新しい回答の受付は終了しました
職場・仕事の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
