肉が好きなら、カロリー計算より炭水化物で計算した方が楽だよ。
カロリー計算だったら少ししか食べられないけど、
炭水化物だったら、炭水化物が低いものは1キロでも食べて平気だから。
大事なのは、出来もしない運動やきつい食事制限をすることではなく、
それがダイエット？って、笑われるくらい、ほんのちょっとの制限でも、
絶対に諦めずに、毎日コツコツ続けていくことだよ。
食べずに運動？そりゃ痩せるけど、2日目もやろうとは思わないでしょ。
そんなのダイエットじゃない。
１ヶ月間、これだけはやるってものを見つけて、１ヶ月間だけは毎日実行する。
１ヶ月後には習慣になってるから、もう少し厳しくするなり、継続するなり、様子を見る。
１ヶ月間やり続けるから、出来ないこと、きついこと、やり過ぎなことはしない。
白米を半分にするとか、パンのかわりに蒟蒻ゼリーにするとでいいから、１ヶ月間続ける習慣をつけることから始めるといいよ。
食事制限をしてさらに有酸素運動もできる人は、そもそも太らないんだよ、見当違い。
まずは、ダイエットに慣れるところから頑張ろう。

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No.7 17/07/15 15:20
匿名さん7

ただ意思が弱いだけでしょ！

体重なんて自分の意思で調整できるのに。

性別はわからないけど、後20キロ落とさないとね！

色んな面で苦労すると思いますよ！

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No.8 17/07/15 16:48
匿名さん8

食べたい気持ちは仕方ないから、ダンスに通ったらどうですか？
わたしはダンスはじめて太りにくくなりました。

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No.9 17/07/16 13:12
匿名さん9

食べ物は我慢できないですよねー！だからまずは食べるものを変えましょう。おかずはハサミや豆腐や納豆、そしてたっぷりの野菜、ご飯は最初は1膳か2膳で我慢！徐々にご飯の量を減らしていずれ茶碗1膳で抑えれるようにしましょう！

家に階段などはありますか？なければ踏み台を買って来てテレビ見ながら10分くらい昇降運動してみてください。汗でます！！
慣れて来たら時間を伸ばしてください。
後最初は一日10回くらいでいいのでガニ股スクワット。
それから体がゆらゆらしないように意識してゆーーーっくりつま先立ち。怠けていた体ならこれだけでも体幹も鍛えられるし痩せます。

おやつはチョコレート少しとアーモンド7粒くらい
そしてきな粉牛乳を1杯。
結構満足感あります。

いずれもゆっくり噛んで味わうのが大事です。
がんはまりましょ。