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うつ病とパニック障害を抱えて3年になります。今は実家で療養しています。誰もい…

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匿名さん
17/07/30 20:51(更新日時)

うつ病とパニック障害を抱えて3年になります。今は実家で療養しています。
誰もいない朝から夕方にかけてとても寂しく悲しく、薬に頼って寝てしまうほど気が滅入ってしまいます。
前はそんなことしなかったのに、母にべったりと甘えたり、前は大丈夫だったのに大きな声や子供の声がとても怖くなったりします。
両親共働きで、とても忙しいので、とても迷惑そうです。でも死んでしまいそうなくらい頭がパンクしている時に母を抱きしめると落ち着きます。
本当は抱きしめて欲しいのですが、とても嫌そうです。
結果を残せていないのに甘えてばかりで自分自身があまり好きではありません。
しかし、家事くらいしかできないのであるだけ自分は損な存在じゃないかと思ってしまいます。
アドバイスをお願い致します。

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No.2506635　17/07/27 23:17(悩み投稿日時)

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No.1 17/07/30 15:50
匿名さん1

ご両親が忙しそうなのでしたら、家事をやってあげるとかご飯作ってあげるといいかも。

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No.2 17/07/30 20:51
匿名さん2

最近一気に鬱に落ちました。辛いですよね。
私は身体症状がきつく出て、その後精神的にどん底まで落ちるタイプです。
一人暮らしなので、最低限の家事はこなさなければなりません。
ご実家で甘えられる親御さんがいるのは有難いことですよ。
今出来る事をしてみてはどうでしょう。
例えば、掃除、洗濯、風呂の準備、作れれば夕飯の準備をするとか。
「ありがとう」「感謝してます」とご両親にいつも言葉に出して言うといいと思います。
それさえ無理なら、昼間寝逃げるのをやめる、朝日を浴びる、散歩に出るところから始めてみませんか。
今日は○○ができた、と自分を褒めてあげることが大事だと思います。
お互い少しづつ鬱の波から回復しますように。