1ヶ月くらい前から便秘ぎみで困っています。 毎日便意はあるのですが普通に排便で…

そんなに便秘が続いているなら、便秘薬を病院でもらったほうがいいです。普通に食事しているなら腸に溜まってる状態ですよね。おなら出ますか？
便秘が原因で腸閉塞になって亡くなった方もいますよ。

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ヨーグルト食べるとかは？
ダノンビオのBE80のヨーグルトは便秘解消に繋がるかもしれないBE80菌入りだよ。
個人的にお勧めなのはスーパーで160円前後で売られてる
BL27と表示されてるキムチです。
小さめの長方形透明ﾊﾟｯｸに入ってるﾀｲﾌﾟのものです。
ヨーグルト食べても１週間とか普通にでなかった自分だけど、
このキムチ食べたら毎日出るようになってますw

余談だけど、、ウォシュレットの使用はあまりしない方がいいとこの間ホンマデッカTVの偉い人達が言ってたよ。
必要な菌まで洗浄しちゃうからトイレの度にウォシュレットばかりを使いすぎの人のお穴は逆に臭いんだって💧

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私も昔から酷い便秘です^^;
ツラいですよね。
市販のイチジク浣腸、やってみては？
酷いときは私も使用しています。
やり過ぎは禁物ですが！慣れが生じてしまうので。

最近では毎日プルーンを食べているのですがオススメです！！
食べ始めてから割と毎日出るし浣腸も必要なくなりました！

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某健康番組で医師が毎日出なくても便秘ではない。週に数回あれば便秘じゃないって言ってました。
出そうで出ないのは腹筋が弱いとか姿勢が悪くて腸が曲がった出にくい姿勢で排出しようとしているとかの可能性あるかも。

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　一時的なら、浣腸で良いです。
長引くのなら、病院で診察してもらって、薬ですね。
新レシカルボン坐剤とかプリゼニド下剤です。

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