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最近、何を言われても怒られているような気がしてしまいます。毎日、職場で誰かに声を…
最近、何を言われても怒られているような気がしてしまいます。毎日、職場で誰かに声を掛けられても、びくびくしています。仕事中ずっと気持ち悪くなります。何をしても楽しくないです。病気でしょうか？
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コワイコワイ病。
ビクビク病とか？
冗談です。
みんなそんな時あるよ。
体調が悪かったりして波長が下がると、同じことを言われても聞き入れられる時とそうでない時があるでしょ？
そんな感じだと思う。
コワイコワイ病が出たら心の中で「怖くない怖くない」って唱えるといいよ。
わたしも怖い時そうしてる。
怖くないよ。
新人さんでしょうか？
ミスして怒られるのがもう嫌ってことでしょうか？
だったらミスしなければいい。ミスしないためにはどうしたらいいか。何度も何度も繰り返し練習して試行錯誤して徐々に減らしていけばいい。気づいたら主さんが教える側になってますよ。
あと、１番さんとは真逆の考えになりますが、自分なら怖いと思う時は怖くないって自分の感情を否定せず、自分は今こういうことがあってこうだから怖がってるんだな～って自分の感情を認めて受け入れます。もう１人の自分が怖がってる自分を見てるみたいな感覚でしょうか。
その感情を味わったうえで、ではこれから自分はどうしたらいいかと冷静になって考えます。
例えば、これはこうだから怖がる必要ないよって説明したり、自分にはこういうところがあるからこういう場面ではこわがってしまうんだなって分析したり。それを何度も繰り返してくと、自分の感情をコントロールできるようになりますよ。すごく遠い道のりですがやる価値はあります！
自分の感情を否定しない！自分の嫌いなところ、弱いところを否定しない！自分を否定しない！自分を信じる！
主さんは今の主さんのことどう思ってますか？
嫌いですか？おかしいですか？異常ですか？本来の自分ではないですか？
主さんが自分を否定してると、周りもみな否定してるように見えてきます。そうすると周りが怖くなります。でも実は自分を否定してるのは自分だけです。
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