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誰が走る喜びを教えてください。
自分は三年後にある祭りに参加したいのですが３日間練り歩き体力的にかなりハードなので祭りのある年の前の冬から走り込みをするらしいのですが自分は体力が無く走ってもすぐ疲れたぁ、きつい。と立ち止まってしまいます。
筋肉は毎週２回ジムに行って鍛えてるのですがどうにも走り込みを克服する術が思いつきません。
自分の考えでは少なくとも2年くらい前から走り込みをして経験者と同じくらいの体力を付けたいです。
どうか、走り込みのコツ？と楽しみを教えてください。
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とりあえず自分で何キロ完走する
と目標を立てるのはどうでしょうか？
最初は2キロで慣れてきたら徐々にキロ数を増やしていく
完走する達成感と毎日持続して達成できる充実感を得られれば
おのずの走るのが楽しくなるかと思います
頑張って下さい！
自分は、結婚して運動からかなり離れてたおかげで、独身の時より、10キロも増えました。
目的は主さんと違うけど、ダイエット目的で、筋トレとジョギングを4か月前から毎日してるよ。
元は、2キロ走るのが限界だったけど、体が慣れて今は5キロは余裕です。
気分乗ったときは10キロくらい。
運動から離れていた自分でも、4か月でそれぐらい走れるようになったんで、大丈夫。
ちなみに、コツといいっちゃなんですが、医学的にも証明されてますが、シンプルな話、
音楽聞きながらゆっくり走り始めるのがいいと思います。
走るときの苦痛の多くは、実は同じリズムが続くことでの、マンネリからくることが多いんだって。
その分音楽聞いてると、その苦痛が多少和らぐから、ぐんぐん走れる麻薬みたいなものらしいです。
ぜひ試してみてください。
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