注目の話題: ここに悩みを書いても無神経な嘲笑や揚げ足取りのコメントばかりされて傷が深くなる。身近に悩み言える人がいるのが勝ち組なのかな。; ここで他の方にレスした自分の画面を開いたまま、スマホ充電してしまい、外すときにその画面が出てきて、旦那に見られてしまいました。旦那の表情が何か言いたげだった; ああ結婚できなかった。一生ひとりなんだな。結婚したかった。

最近、食欲が止まらず困っています。特にチョコレートなどのお菓子ばかり欲しくな…

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OLさん（ 23 ♀ ）
17/10/21 13:16(更新日時)

最近、食欲が止まらず困っています。
特にチョコレートなどのお菓子ばかり欲しくなってしまい食べまくっていたら、3キロも体重が増えてしまいました。
仕事のストレスが原因かもしれません。
上司にも最近太ったねといわれました、、
ショックでした。
なのにやめられません。
体が重いしボーとして眠いし、このままではいけないと思っています。
私のような状態だったけど改善した方いらっしゃいませんか？
アドバイス頂けたら嬉しいです。

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No.2550558　17/10/21 08:25(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 17/10/21 08:34
匿名さん1

チョコレートは依存性があるから、まずはチョコレートを我慢して食べないよいにしましょう。
食べたいときは、スルメ!
よく噛まなきゃだからなかなか減らないし、食べ過ぎたら気分悪くなるからそこまで食べ過ぎない。

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No.2 17/10/21 08:51
匿名さん2 ( 20代 ♀ )

チョコレート美味しいですよね。
私も大好きです。
でも胃腸の病気でなかなか思うようには食べられません。
ので、私はホットココアを飲みます。
自分が飲める温度より少し熱めに入れて、ゆっくり噛むように。
甘さと温かさでホッとしますよ。お腹も満足します。
それでも物足りない時は、チロルチョコ１個つけたりしても良いかもしれませんね。

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No.3 17/10/21 09:47
匿名さん3

チョコレートは美味しいですよね。私も大好きでブラックコーヒーを飲みながら食べるのが好きです。残業中の空腹時に一欠片食べると落ち着きます。じつは甘いものを欲しがるのは、ビタミンCが不足しているからなので、お菓子より果物を食べた方がいいですよ。
ストレスで相当体の中は消耗しているんではないかな。消耗し傷ついた組織を修正するのにビタミンCは必要なんです。
柿やリンゴ、みかん、キウイなど、スムージーなど飲んでみてはどうですか。風邪の予防にもなるよ。

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No.4 17/10/21 12:32
匿名さん4

食事の栄養バランスが狂ってると、偏食が酷くなるそうなので、食べないダイエットせず、ちゃんと食事をとる方が良いですよ

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No.5 17/10/21 13:11
お礼

>> 1 チョコレートは依存性があるから、まずはチョコレートを我慢して食べないよいにしましょう。食べたいときは、スルメ! よく噛まなきゃだからな… ありがとうございます。
チョコレートは依存性があるんですね、、
家にあるお菓子は全て食べきってしまったので次はお菓子ではなくスルメを買ってきたいと思います。

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No.6 17/10/21 13:13
お礼

>> 2 チョコレート美味しいですよね。私も大好きです。でも胃腸の病気でなかなか思うようには食べられません。ので、私はホットココアを飲みま… ありがとうございます。
ココアいいですね。
家にたくさんあるのでチョコレートの代わりに飲んでみます！

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No.7 17/10/21 13:15
お礼

>> 3 チョコレートは美味しいですよね。私も大好きでブラックコーヒーを飲みながら食べるのが好きです。残業中の空腹時に一欠片食べると落ち着きます。じつ… ありがとうございます。
最近疲れとストレスで全然自炊をしていなくて朝昼晩コンビニです。
それで栄養が偏ってしまってチョコレートばかり食べてるのかもしれないです、、
ビタミンC積極的にとるようにしてみます！

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No.8 17/10/21 13:16
お礼

>> 4 食事の栄養バランスが狂ってると、偏食が酷くなるそうなので、食べないダイエットせず、ちゃんと食事をとる方が良いですよありがとうございます。
栄養バランスが影響するんですね。
無理なダイエットはしていなくて、むしろ逆で体重のことなど気にせず食べたいものを食べまくっていました、、
これから栄養のことも気にしてみます。