鬱でしんどい時どうしてますか？ 気持ちが焦ってばかりで苦しいです。

寝てる

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寝逃げ。
こういう掲示板を見て気を紛らわす。

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色んな事考えている自分に疲れてしまいます。考えてもしょうがないのになぁ。
毎日毎日同じ事考えてそこから抜け出せず
また苦しくなる。そして1日が終わる。
自分でここから這い上がらないと
少しでも前向きな私になりたい。

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色々考えて疲れてしまいますよね。私も抜け出したいです。

ほんとは寝てるのが1番楽だけど、それだとどんどん悪くなるような気がしてそれがまた怖くて。

無理にでも動こうとしてしまいます。
動けたとしても常に頭の中は同じことがグルグルしてて辛いです。

同じこととは、
生きている意味があるのか、
何のために生きてるのか、
いづれ死ぬのにな。

ってことです。

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本当に横になってばかりだと
自分がよけいに悪くなってしまうような感じがします。
家族がみんな頑張っているのに私だけが
なにもできないでいる。このままじゃ
辛い。焦っても仕方ないけど。
なるようになるって自分にいいきかせながら
少しでもできるようになりたい。

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私も今、弱っていて気持ちが良くわかります。

弱っているときの心の整え方で最短ルートは今の環境、状況、状態を全て一度手放す事だと自覚してます。

でも、全てをリセットするのは難しく、現実的ではないので、

１日時間が取れなくても、1時間、2時間何とか時間を作って好きなことをやります。

寝る。

おふろで温まる。

カラオケにいく。

好きなこと映画。ライヴのDVD を見る。

居酒屋にいく。誰かと話す。

最短で元気になるには、自分が満足した。もう無理！ってぐらい味わい尽くすのが一番何ですけど、

そうできない時は、許せる範囲で今のテンションにあった楽しみを自分に許しています。

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今日は朝から動悸が凄い。
不安で。
でも子どもがちゃんと家に帰ってくるまで
薬飲まない。
しんどいけどもう少し。

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やっぱり眠剤飲まないと寝れない。
薬に頼らないと不安から逃れないなぁ。
今日は私になにができるかなぁ。

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このまま私はどうなってしまうのだろう。
不安でしょうがない。
薬飲めば少し楽になれるけど動けなくなるのでその方がつらい。
もうどうしていいか分からない。

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