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最近悩みがあり、ご飯をあまり食べなくなりました。 朝はパン１枚か食べない時も昼…
最近悩みがあり、ご飯をあまり食べなくなりました。
朝はパン１枚か食べない時も昼は元気な時はカロリーメイトみたいなもの、仕事で落ち込んだ時は何も食べず休憩室には行かず社外を歩いています。
夜はほぼ食べません。家族に食事は作るので味見でつまむくらいです。
元々体が重かったので少しくらいは食べなくてもいいかなと思っています。
昼休憩と帰宅時に三駅分位歩くようになり体が軽くなった気もします。下腹も少し凹んだ様な。
このままの状態で上手く痩せられますか？リバウンドも怖いので何か気をつける事とかありますか？
やはり野菜を沢山食べた方がいいですか？
No.2565242 17/11/21 09:08(悩み投稿日時)
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毎日3食朝昼晩と食べた方が健康的に痩せるよ。
リバウンドってのは大昔の頃に食べる物がない死んじゃう、じゃあ次に食べた時はいつ食べれるかわからんから何時もより栄養を蓄えて備えよう。って言う体の機能ですよー。
食べてないのに仕事したりさらに運動すると、体の骨や筋肉をさらに削って栄養に変えようと代替えするので大変なことなります。
運動してる人は普通よりも多くたんぱく質などが必要になります。
たんぱく質不足が一番恐ろしい結果をもたらす。
急いでちゃんとした食事してください。
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