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急に来る不安感と孤独感で押しつぶされそうです。 閲覧ありがとうございます。 …
急に来る不安感と孤独感で押しつぶされそうです。
閲覧ありがとうございます。
高3女子です。
私は高2の冬頃に、部活( バスケ部 )のストレスで自律神経失調症になってしまい、学校に行こうとすると過呼吸、吐き気、頭痛に襲われる毎日でした。学校は大好きだったのですが、放課後の部活のことを考えると涙が溢れるぐらい部活が辛かったです。理由は自分以外のみんなはバスケが上手かったからです。悔しくて辛くてたまらなかったので、毎日朝練に行ってシュート練習、昼休みもシュート練習、家に帰ってから筋トレ、ランニング、と自分なりに努力はしていたつもりでしたが皆には追いつけませんでした。努力が足りなかったんだと思います。
公式戦の日、自分以外の2年生は全員試合に出たのに私だけ後輩と一緒に後半から出させてもらうことになりました。試合中は悔しさで泣きそうなのをこらえながら一生懸命走って頑張りました。でも試合後に、スタメンの友達に『なんでそんなこともできへんの、おっても邪魔なだけやで』って言われてしまいました。その瞬間、私は『いくら頑張っても追いつけない自分は駄目な人間、必要とされてない、消えたい、辞めたい、逃げたい、死にたい』って感じてしまい過呼吸で倒れました。普通の人からしたらそんなこと言われたぐらいでって思われるかもしれませんが、私には今でも夢に出てくるぐらいトラウマになる辛い出来事でした。
その日以降、バスケットボールを見たら過呼吸になったり、部活に行こうとしたら涙が出たりで、練習に参加できなくなってしまいました。
部活が怖くなり、朝起きると吐き気と頭痛に襲われ、学校も休みがちになってしまい、高3から通信制高校に転校することになりました。
新しい高校では昔の自分から変わりたいと思い、ポジティブ思考を心掛けて、おしゃれやメイクを勉強して、友達も増えてとても楽しい学校生活を送る事ができていました。
でも最近、少し嫌な事があって、そこから気持ちが不安定になってしまいました。
昔の自分に戻りそうで怖いです。
学校の帰り道に急に涙が溢れる時があります。
自分でもなんでなのか分かりません。
嫌な事も本当に些細な事です。
今日なんか学校に行こうとすると、2年の頃と同じように過呼吸になってしまいました。
もうあんな思いは二度としたくありません。
こんな弱い自分は卒業して、大学で頑張っていけるのか、就職はできるのか、結婚はできるのか、子育てはできるのか、と将来の不安が凄いです。
鬱になって社会から見放されそうです。
情緒不安定。傷つくのが怖い。怒られるのが怖い。人を信用できない。でも相談されることは凄く多い。
長文、まとまりのない文章ですみません。
私はどうしたらいいのでしょうか。
アドバイスを貰えると嬉しいです。
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他人から見たら些細な事なんて、そんな事は絶対にありません。
今感じている苦しみに小さい大きいなんて無いんです。
辛いと感じたその時点で、心は悲鳴をあげているんですから。
いくら悲しい境遇で悩もうとも、いくら性格を直そうとも。受けた過去は変わりません。
変わろうと努力した主様は、とても頑張っていると思います。
しかし、そのせいで余計に辛くはなっていませんか？
本来持って生まれもった性格を変える事は、自分を認めずして否定しているとになりませんか？
一度頑張ってきた自分に休息をあげて下さい。自分を否定するのではなく、自分自身の素晴らしい一面を見つけてあげて下さい。
過去は消せないけど、未来はいくらだって変えていける。希望は決して過去とは比例しません。
どうか素晴らしい人生を描いて下さい。
こんばんは。はじめまして(^^) 私も些細な事で 傷つくし 直ぐにパニック起こします。過呼吸なんてしょっちゅうです。緊張感が強いんだと思うのです。人間皆んなが皆んな強いわけじゃない。皆んな弱さを持ってる。貴方はとても努力家で頑張り屋さんなんだと思う。皆んなと同じように出来ない事があっていいの。皆んな違うんだから。
あなたも世界にただ一人だけの唯一無二のかけがえのない存在。
あなたにはあなたにしかない素晴らしさ・存在価値があり、あなたも世界に必要不可欠なのです。
まずはご自分を愛し認めてあげてください。
まぁ、部活で否定的なことを言われても、なにくそ！今に見てろ！絶対見返してやる！というくらいの気持ちを持ってもよかったかもしれませんね。
負けん気根性も必要かもしれません。
また、自分には何が足りなかったのかという、感情は交えず、理性的な分析をして、じゃあここを改善しようというように、一歩ずつ成長していけばよいのです。
これは仕事でも言えることですので、心に留めておいてください。
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