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自分は高1の女子で、身長は145です。 自分でも小さいのはわかってるんですが、…
自分は高1の女子で、身長は145です。
自分でも小さいのはわかってるんですが、そこまでちいさくないと思ってました。
でも、友達と並んだ鏡を見てさすがにやばいと思ったのですが、身長の伸ばし方がわかりません。
睡眠は大体10時間は寝てます。これ以上できることはありますか？
No.2576141 17/12/16 20:44(悩み投稿日時)
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午後11時から、午前2時位まで睡眠中に成長ホルモンが分泌されます。
とにかく夜更かししないで寝る事と、スポーツをして骨に刺激を与えることだと思います。
自分の娘も16ですが、小4からバスケをやっていて身長は164です。
とにかく食べて運動してよく寝る。
これしかないと思います。
グリシン飲み始めてから鈍くなっていた延びが戻りました。あとはYouTubeで成長ホルモンを増やすバイノーラルビートとかもいいかもしれないです。(完全に止まってしまっている場合は多分効果はないと思いますが) 中3
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