空気吸っているだけでは太ることはありません。
太っている人に限って全然食べてないのに太るって言います。絶対ちょこちょこ食べてるでしょ。飲み物も水やお茶じゃなくて炭酸飲料や甘い飲み物飲んでないですか？
あと太っている人ってあまり動かない人が多いです。こまめに動く。家の掃除は毎日して車があるなら週一で洗車するとか。
寝る3時間前から口に物を入れない。
3食食べてもいいけど野菜中心のメニューにする。ご飯の量は少なめ。
飲み物は水やお茶など。
とにかく動く。
お菓子は基本食べない。どうしても食べる場合は量に気をつける。チョコ1つとかプリン1個など。
私は165で50キロくらいです。基本上記のことを守っていますよ。頑張って下さい。

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No.7 18/02/17 22:20
通行人7 ( ♂ )

痩せるほどの運動をしていないのでしょうね！
ちょっと運動しただけで、かなりの運動をしたと思い込んでいるのでしょうね！

また、食べていないと思っているだけで実状は結構食べているのだと思います。

体脂肪率は、どのくらいですか？痩せたいと思うなら、体脂肪率を量っていますか？
自分の体脂肪率も解らないで、痩せたいとか思ってるなんて嘘ですよ！

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No.8 18/02/17 22:32
経験者さん8 ( ♀ )

まず、今日食べた物を教えてください。

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No.9 18/02/17 23:56
通行人9

工事現場などの、例外を除くと肉体労働でもさほどカロリーは消費しません。運動していたとしても、息が上がることは無いでしょうし、そんな負荷で仕事として動き続けることは、実際上不可能です。
意識して運動しないと脂肪は燃えないし、効率的に燃やすには筋肉量を増やさなければなりません。
運動出来る身体をつくってから、適切な負荷の運動を行えば、脂肪が消費されます。
例えば、食事制限をすると人間は運動を抑制しようとします、そして身体に必死で脂肪をため込もうとします。
筋肉の材料も十分に供給されないので、代謝も下がるかも知れません。
これは脂肪が燃える循環とは、逆の現象です。
これが空気で太るということなら、まぁそうかなという感じですね。