私は勉強をいつまでも先延ばしにする為テストの点数も悪いのですが、今回の試験である…

どうして先延ばしにするんだろう？
いや、それ自体は誰だってあることなんだけど先延ばしにして何か他の事してるんじゃない？

ぽけーっと何もしてないわけじゃないと思うんだけど。

勉強しかする事なくすとか、にんじんぶら下げるとか、勉強しないと風呂入れなくするとか。

• 共感2

将来やりたい事が明確に決まってないからではないですか？
目標がなく勉強する意味を見出せていない、そういう事はありませんか？

• 共感1

高校では、部活など勉強以外の活動は
していますか？
一週間まで手をつけないということに関しても
部活などで忙しくて短期集中型で試験に臨む人もいるかも
しれませんよね。

問題は、試験２〜３週間前から
必死にやれるかどうかだけでなくて、
普段の学習をしっかりしていれば、
一週間前からでも、そこまで追い詰められる
ことはないのではないでしょうか。

直前にラストスパートをかけるというのも
一つの方法ですから、悪いわけではないですが
そのためには、普段からの予習復習などの
積み重ねで、確実に身につけておくことが必要ですよね。

集中力が長時間、長期間続かない場合は
短時間の集中学習を身につけるという方法もあります。

どうせダメ、こなせない、約束を守れない。
自分に対して、マイナスの自己評価や認識を
していますよね。
もちろん、過去の経験を見て
事実を受け入れるのは大事なことです。
反省するのはいいですが、ダメ出しで終わるのは
もったいないでしょう。

良循環も、継続するには努力や工夫、
良い習慣を続けることが必要です。
悪循環をなくすには、悪い習慣や考え方の癖を
改めるなど、とっかかりが必要ですね。
過去もそうだったから、失敗したから今後もそうだではなくて、
過去はこうだったけれども、今後は
少しずつ変わっていけるとまず自分のことを
信じて上げてください。

自分の可能性を見失っているのだと思いますよ。
失敗する、うまくいかないという思い込みや
自分に対して、マイナスの呪いみたいなものを
かけるのはやめましょう。

失望されるのが怖い、怖いという感情が強すぎると
前に進みにくいですよね。
適度な緊張はあってもいいですが、過度に
緊張してこわばると、動きが悪くなります。
本来の自分の力が出なくなります。

たとえ、１００点は取れなくても、
頑張れば７０点取れるのに、恐れすぎて、５０点しか取れない。
大事なのは、１００点取れない自分を
責めるのではなくて、自分なりのベストを出すことを
まずは目標にして見てください。

• 共感1

スマホがあるから勉強ができないというのは一理あると思います。
自分の時代は携帯がなかったから勉強できてよかったと思います、今みたいにスマホが合ったらこうして気が散って勉強できなかったです。
死にたいとか精神的に病んでいるときというのはスマホから離れたほうがいいし、なるようになれと思うほうがいいです。１時に起きているというのは精神衛生上悪いので早寝したほうが悩みは減ります

• 共感1