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毎日、外仕事(屋根があるだけの場所)をしています。今日は水筒1リットルにアクエリ…
毎日、外仕事(屋根があるだけの場所)をしています。今日は水筒1リットルにアクエリアスを入れたもの1本、麦茶を入れた水筒600ミリを1本、缶ジュース2本、さらにジュース1本追加で自販機で買って飲みました。これだけ飲んでも家に帰るまで全くトイレに行きません。浮腫もありません。
ただ、家に帰ると必ず頭痛がします。これは水分の取りすぎが原因ですか？それとも熱中症が原因ですか？
力仕事で喉が凄く渇いて何か飲まないとヤバイ状態になります。その代わり、汗ダラダラになります。
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ありがとうございます。この前仕事以外の事で熱中症になったのもあって、アクエリアスを余分に持って行きました。さすがに飲み過ぎですよね。しかも、水分の取りすぎでご飯が全く食べられませんでした。さらに夜もご飯を食べている時に麦茶をガブ飲みしてしまい、ご飯を残しました。体に悪いのかも知れませんが本当に喉が渇いてたまりません。
明日、タオルを余分に持って行って濡らして使ってみます。
夏バテに気を付けて下さい。
カフェインが入った飲み物はダメですからね。
冷却効果の有る脇用制汗スプレーとか、衣類にスプレーしてヒンヤリ感を体感するグッズもお試し下さい。
冷たい飲み物ばかりで、胃が弱ってる可能性もあります。
アクエリアスは、５００ml一本くらいにしておいて、
そのぶんと、ジュース一本の１l分をお水に変えられるといいですね。
水筒に、あまり冷やしてない常温くらいのお水を入れて飲まれてはいかがでしょうか。
暑いと、つい冷たいものをがぶ飲みしてしまうかもしれませんが
体を冷やしすぎないように、できるだけ常温に近い飲み物も飲まれるといいですよ。
日中には、休憩などで軽く食事は取られないのでしょうか。
おにぎり一個でもいいので何か軽く食べられるといいですね。
家にいるときは、冷房のかかった涼しい部屋で暖かいお茶（ほうじ茶）などを
朝と夜に、一杯ずつくらいは飲まれるといいですよ。
ありがとうございます。では麦茶を１リットル水筒に変更します。朝から頭痛、夜も頭痛、ここ最近は毎日頭痛ばかりです。月曜日に仕事休んだ時は夜に頭痛はなかったので…。そのうち、ストレスや熱中症、疲労で倒れるんじゃないかと思ってしまいます。
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