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私、腹筋が苦手で毎日やりたいんですができません。 足を抑えてもらえばなんとか出…
私、腹筋が苦手で毎日やりたいんですができません。
足を抑えてもらえばなんとか出来るのですが抑えてくれる人がいないので抑えないでもできるようになるにはどうすればいいですか？
18/08/13 21:28 追記
あ、あと中学2年の女子なんですけど筋肉を付けたいのでいい筋トレ方法・やる時間とかを教えてください
No.2692676 18/08/13 21:26(悩み投稿日時)
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普通にジュースケース持てるようになれば、腕が筋肉つくよ、あとスクワット遣ると脚が筋肉つきますね。あと、呼吸ですかね？フーと息を吹きながらお腹に集中する、背筋を伸ばして、お腹もへこんで余計なお肉が無くなりますよ。毎日、続ける事が大事ですね。日常的なスーパーのお母さんの買い物を手伝ってあげるとかでも、かなりつくじゃない？以外と重いですよ😊
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