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疲れが顔に出る😩
私は疲れるとすぐに顔に出てしまいます。仕事が接客業なので疲れを出したくないのですが、気合いでなんとかなるものでもなく悩んでます…💧サプリメントや栄養ドリンクは効きめあるんでしょうか？なんか良い方法があったら教えて下さい❗よろしくお願いします🙇
No.673175 08/05/26 10:17(悩み投稿日時)
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サプリ、栄養ドリンクは一時的なっていうか、効き目は期待は出来ません。それより、10分でも目を閉じ『プチ昼寝』をして、後は充分で無くても睡眠、バランスが取れる食事です。食事は余り固く考えないで、必ず食事に一品、野菜が入ってる物を食べるか、果物が入って無い野菜ジュースを飲んでね。
やはり、睡眠は大きいです。
早めに寝て、休息をとることでしょうね。
自分の場合には、疲労してくると、表情が硬くなってくるので、
そういうときは、トイレにいって、１０回くらい笑います。
すると、少し戻ります。これは応急処置ですが。
それから、脳が疲労しているときは、意外と
スポーツドリンクが聞きますよ。自分はアミノ酸系が好きです。
時間的に、小刻みに飲んで補給します。疲れる前に飲むといいです。
それから、嫌なことを思い出したり、考えたりするだけで
浪費するので、職場の時間のなかでは、仕事に関係のない悩みごとや、嫌なことを
全て棚上げしています。
これは、家に帰ったら、考えよう。と棚上げします。
すると、その間は考えなくなるので、エネルギーが使えます。
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