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いびきで悩んでます😢
恥ずかしながら、私は、いびきがすごいらしいんです😢
昨日、彼のうちにお泊まりをしたんですが二度程、起こされました。
結局、彼は三時間ほどしか寝れず、今日大事な大会があったんですがとても体がキツく成績も散々でした😭
とても申し訳ないのと、悪気はないようですが何度も、睡眠不足だと言われた事で、私自身も落ち込んでしまいました。アレルギー性鼻炎でよく鼻が詰まっていて、特にアルコールを飲んだ日は、いびきをかくようです。恥ずかしいのと、申し訳ないのとで、彼にあわせる顔がありません😢
長文になり申し訳ないです。
いびきがひどい方、又は克服した方、手術された方の経験談など聞かせて下さい。
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鼻炎を病院に通ってしっかり治療し、御泊まりの日にお酒は控えるのはいかがでしょう。
仰向きで寝るなら高い枕はさけて低い物で寝る
横向きで寝る
肥満があるなら痩せる
‥これらも試してみて下さい。
お二人共が安眠出来ます様に😪😪
おだいじに😊
1さん、２さん、3さん レスありがとうございます。
テレビの特集で見て、寝る姿勢は横向きに寝たり、うちでは枕は低いものを使ったり‥お泊まりの時には枕は避けます。体型は身長165cmの52kgなんです。太ってるほうではないのですが、顔周りはポチャッとしていて、何か関係があるのかもしれません。二度ほど、鼻炎の治療の時に医師に相談したのですが、姿勢やアルコールのお話に留まりました。
明るく、笑い飛ばせればいいのですが、今回ばかりは彼の成績に関係した事だったので、かなり凹みました😢
アルコールは特にダメみたいですね。飲まないようにしたいです。
何か、いい案がありましたら又、お聞かせ下さい。
ありがとうございます。🏠では、いびきはあまりかかないみたいで枕が変わったり、お酒を飲んだり疲れてたりが関係するみたいで‥一番、見せたくない相手に失態を見せてしまい恥ずかしいのと情けないのとで、自己嫌悪です。もう一度、病院で相談してみます。ありがとうございます🙏
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