便秘(;_;)

こんばんは。はじめまして。先日も同じレスをしたことがありますが、便秘は個人差があり、必ずしも1～2日に1回排便がなくても不快感がなければ便秘ではなく、逆に毎日排便があっても排便量が少なくすっきりしない状態なら便秘といえます。お腹が痛い、重苦しい、張る、ガスが出る、排便に苦労するなどです。それに、ストレスがたまったりすると、下痢や便秘になり、自律神経に関連する症状が多く現れます。便秘の食事療法は、穀物、いも類、くだもの、生野菜など食物繊維の多いもので便量を増加させます。高残渣食（残りかすが多い食品）を取るようにしてください。起きぬけに冷たい水や牛乳を飲むことも勧められています。日常生活では、規則正しい排便習慣をつけることが大切です。毎日決まった時間にトイレにいく習慣をつけます。とくに朝食後などがよいです。また、散歩な軽い運動も血液の循環を良くして腸のはたらきを促すので効果的です。しかし、下痢や便秘を繰り返すようでしたら、何か他の病気が隠れている可能性もありますので、病院などで受診した方が良いです。必ず原因があります。適切な治療を受けてください。お大事になさってください。

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直ぐ薬に頼らず食べ物で便秘解消が理想だと思いますよ…｡まずは『寒天』今は一回分がｽﾃｨｯｸになっていて水に溶かすだけのﾓﾉが売ってますので…簡単ﾃﾞｽ｡それに『 おから』作るのが大変ならｽｰﾊﾟｰなどの お惣菜で…｡良かったら試してみて下さい☆

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>> 1 こんばんは。はじめまして。先日も同じレスをしたことがありますが、便秘は個人差があり、必ずしも1～2日に1回排便がなくても不快感がなければ便秘… 詳しく説明して下さってありがとうございます！原因は水をあまり取ってなかったのも一つだと思います…オレンジ100㌫ジュ-スは飲んでたんですけど駄目ですよね(^_^;)
昨日寝る前に薬飲んで水たくさん飲んだら今出てきてくれました。下痢でした；
これからは１サンが言っていた事に気をつけて生活してみます！

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>> 2 直ぐ薬に頼らず食べ物で便秘解消が理想だと思いますよ…｡まずは『寒天』今は一回分がｽﾃｨｯｸになっていて水に溶かすだけのﾓﾉが売ってますので…… アドバイスありがとうございます！今はそんなに簡単に寒天を取れちゃうんですね！さっそくｽﾃｨｯｸﾀｲﾌﾟ(?)の寒天買ってきてみます(*^_^*)
おからそのままは苦手なので(すみません；)おからクッキ-みたいなのでもいいですか？

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おから がﾀﾞﾒなら寒天だけでも大丈夫ですよ～寒天は以外に速効性があるみたいだから試してみて下さいね☆ﾖｰｸﾞﾙﾄなんかと混ぜて食べやすくするとｲｲみたいです(^o^)／

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度々のレスありがとうございます(^O^)ヨ-グルトに混ぜるのは美味しそうですね！プルプルしてそうです♪♪

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生のアロエの葉を二㎝を刻んで食べるか。野菜ｼﾞｭースに混ぜて服用。はぶ茶。にんじんとりんごーそれぞれ、すりおろし 大さじ二杯ずつ混ぜて服用。小豆 砂糖抜きで、ゆで 茶わん半分ぐらい食べる。

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朝が肝心ですよ。
野菜ジュースのなるべくドロドロ系が効きます。納豆も私は効きます。
あと夜のお風呂は必ず湯舟に入って腸を温めないと便秘になります。

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たぶん苦しいよね？！
こういう時だからこそ浣腸は使ったらいいとおもうよ！何度も使うと腹圧下がったり耐性できるからまずいけど今みたいな緊急事態なら仕方ないと思う！

食べ物はすっきりだし終わってからはじめるといい気が俺はします☆

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私も一週間位出ないですよ(^_^;)思春期から10年以上のお付きあいになります。お腹張った時は私は牛乳にきな粉大さじ四杯のきな粉牛乳を食事に変えます。お砂糖は低カロリーの物とかいいと思います。かなり私は効きますo(^-^)o何より美味ですね！

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ｺｰﾝﾌﾚｰｸ系のに、半分が食物繊維でできているっていうのがあるので、ぜひ試してみて下さい！あと、腸の辺り(臍の下辺り)にｼｬﾜｰをしてみるのもｲｲですよ↑これからもあり得ることなので、薬とか浣腸にはあまり頼らない方がｲｲと思います

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