ダイエット

主が痩せて今以上美人になったら俺のこの気持ち…どう抑えたらいいんだ…

女性は羨望の眼差しで主を見つめ、男性は妖艶な主に目を奪われることでしょう。

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運動で痩せるべきです。
私は最近食事制限で、カロリーを大幅に
減らしたものの、危うく拒食症になるところ
でした。
主さんもお気を付け下さい。😃

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体脂肪には運動、体重は食事制限。
まずウォーキングをしましょう。運動前に軽く食事(おにぎり一個)を取って歩く前にコップ一杯の水を飲み一時間は歩く。一時間の間に公園などの座れる所で休憩し、もう一回は水を補給してください。ダラダラ歩かない姿勢よく歩いてください。
私は汗だくになりながら三時間は歩いてました😃
帰ってきてから30分以上は食べ物を食べないでください、吸収してしまうので運動が無駄になります。

体重は食事制限で減ります、食べ過ぎて太るわけだから痩せてる人と同じ物を食べれば少しずつ減っていきます。

ダイエットは一年続けてください。お菓子はカロリーを気にして食べてください、お菓子を食べ過ぎたなら夕飯はワカメスープなどに変える、もしくは食べない。

私は70→45に痩せ保っています、自分に厳しくね。

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ダイエットって、ストイックになる事も大切だし、ダイエットのストレスを作らない様にするのもポイントなんですよ。


なによりも、焦らない事。

ダイエットを失敗している人を見てると、先(結果)を急ぎ過ぎて挫折し最悪リバウンドにまでなってるパターンが多い気がします。

とにかく、時間をかけて少しずつ『身体の内側外側を整えていく』気持ちで望んでみて下さい。


１日三食
バランスの取れた食事を規則正しく

キチンとした生活習慣

運動は無理をしないで毎日続けられる事を
(ストレッチやウォーキングなど、持続できる内容をしっかり決めて)

毎日自分の全身を鏡に写してチェック。

自分に言い訳をしない事。

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唐揚げダイエットを試してみては❓
ネットで「なべちゃんのレキオでダイエット」を検索すると、動画が見れるよ。

半信半疑だけど、試しにやってる。

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