注目の話題: バツイチです。既婚者とメールしたり、お酒を呑んだらいけませんか？仲良くしてた異性から急に突き放されました。どうやら奥さんにバレたようです。お酒呑んだりち; 母と旅行に行く予定が、一度は承諾されたものの旦那が、家族なのに俺抜きなんておかしいと言い出した。なので母に相談して連れて行くことになった。 2人で旅行; 孫のお小遣いなどに関して、娘夫婦と揉めています。孫は高校一年生で、バイトは禁止ではないけど特別な理由がないならしないでという高校に通っています。

理想の体脂肪率

回答3 + お礼3 HIT数 1879 あ+ あ-

アイ（ 19 ♀ oO46Cd ）
12/09/27 05:41(更新日時)

19歳、女です。
自分の体型について相談したいです。

身長160cm、体重45kgです。
ここ一年近くずっと摂食障害を引きずっており、最近こそないものの、半年ほど前まで過食嘔吐と拒食を繰り返していました。
このままではいけないと思い立ち、きちんと食事を摂ることを心がけるようにしました。しかし、今でも脂質のある物が怖くて食べられません。

体脂肪率は15％台です。
筋肉量は38％あります。
肋骨の浮いた自分の身体を気持ち悪いと思うので、痩せている範囲内で健康的に脂肪をつけたいと思います。

私の理想とする体脂肪率はどのくらいでしょうか？
主観混じりで構いませんので、できるだけ多くの方の回答をお待ちしております。

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No.1855039　12/09/26 04:55(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 12/09/26 05:46
通行人1

痩せてる人は、自然にそういう食べ物を選んでるらしいですよ!

脂質がだめなら、炭水化物!!
米、じゃがいも、粉もの…etc

うどんとか、玉子かけごはんも、いいですよ!!
ただし、あまり噛まないのがこつです(笑)

ただ、160cm45kgはやせ形だとはおもいますけど、気にする程じゃないですよ!!

因みに、上記の食生活は脂系の食事よりも肥る可能性がたかいです(笑)

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No.2 12/09/26 06:00
通行人2 ( 30代 ♂ )

女性なら22％位体脂肪率があっても普通ですよ

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No.3 12/09/26 11:03
お礼

>> 1 痩せてる人は、自然にそういう食べ物を選んでるらしいですよ! 脂質がだめなら、炭水化物!! 米、じゃがいも、粉もの…etc うど… たしかに、今までわざとそういう食べ物を選んできました……

本当は炭水化物も甘いものも大好きなので、これからは好きな物を食べたいと思います！

ご意見ありがとうございました。

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No.4 12/09/26 11:20
お礼

>> 2 女性なら22％位体脂肪率があっても普通ですよ
そうなんですか。

今朝今まで敬遠していたお米やケーキをお腹いっぱい食べてみた所、体脂肪率が16.5％にアップしました！

あまり気にしすぎないようにしたいと思います。

回答ありがとうございました。

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No.5 12/09/27 02:12
悩める人5 ( 30代 ♀ )

彼氏いますか？そんなギスギスした体じゃ抱きたくなくないかなぁ

あたしも体脂肪それくらいだけど…⤵
ちなみにあたしも脂身とか苦手でも肌がシワシワなっちゃうよ

サプリメントとかどうでしょ

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No.6 12/09/27 05:41
お礼

そういう人はいますね。

彼はスレンダーな女性が好みらしいです。
でも、私にはもっと太るように言ってきます。偏食なことときちんとご飯を食べないことをよく注意されます。

実は、私がこんな風になってしまったのも彼に起因するところがあります。

というのも、彼の元カノが本当に細い人で……
私は元々ぽっちゃりしていたのですが(53kgくらい)、彼の恋愛対象に入りたくて頑張ってダイエットしました。
張り合う、じゃないけど、少なからずそういう心情があるように思います。

肌……シワシワになるんですか！！
うわー、それは嫌だなあ……

要は自分で脂肪を受け入れられるかどうかなんですよね(´･ω･`)

彼に相談してみたところ、「どっちでもいい」そうです。ふーん……