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疲労を取る方法を教えてください。即効性のあるものが良いです。 運動をすると私は…
疲労を取る方法を教えてください。即効性のあるものが良いです。
運動をすると私はすぐに疲れてしまいます。
一旦しんどくなると付け焼き刃では回復しません。10分、30分休憩したくらいでは治りません。一晩寝ても回復しない場合も多いです。それでよく学校や部活を早退していました。
疲れた時には、水分を摂り、横になっています。
3月いっぱいまで激しい運動をこなさなければならないので、すぐに元気になれる方法を教えてくださると嬉しいです。
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ストレッチや眠る事ももちろん大事だけどそれだけじゃなくて༄
家族や好きな人と過ごしたり美味しいものを食べるとか綺麗な景色を見に行く、好きな入浴剤でお風呂に浸かる♡*゜
幸せだと思う時間やご褒美を身体や心に与えてあげるのも忘れないでね♡*゜
主です。
数々の意見、ありがとうございます。
ひとまとめのお礼とさせていただきます。
これが終わったらご褒美をいっぱい用意しています。今はそれを楽しみに頑張っています。
身体的だけではなく、友だちにも会えていなかったり、夢でも現実のように苦しんでいて寝つきが悪かったりして、精神的にもまいっている状態です。
唯一の癒しと言えば、いちごみるくキャンディ。家に帰ってきたらご褒美として食べています。
何の病気ですかね?体力や免疫力や壊れている病気なんですかね?昔から、身体が弱く、呼吸も浅く酸欠になりやすいと言われてはいます。心疾患もあります。けれど、今回のイベントは医者にも許可を得た上で参加しています。医者には、無理をしないのが大前提、貧血もあるとのこと、食生活で改善していこうと言われました。
運動した直後は息切れがして、酸欠状態だからか頭痛がします。頭痛は10分くらいでおさまります。息切れも数分でおさまります。
しかし、そこで疲れ切ったのか体力を使い果たしてしまったのか、そこから全く身体が動きません。めまいや吐き気などを催す場合もあります。何が悪いのでしょうか。
力を振り絞れって言われても、もう体力はゼロなんだから振り絞れない。根性論唱えている人はその状態でもふり絞れるのですね。羨ましいです。
例えばですが、学校の持久走やマラソン大会、シャトルランなどで全力疾走したら誰でもぜーぜーと息が切れて、倒れるように動けなくなるじゃないですか。私はその状態がすぐに来てしまうという感じです。歩くだけならすぐには疲れませんが、走ったら最後、すぐに疲れます。体力がないと一蹴されてしまえばそれまでです。病院の診断を受ける暇ももうありません。
主です。追記です。
私が出るのはアクションステージです。
参加する際にリーダーに相談し、キャスティングも出番の少ない役にしてもらい、アクションも削ってもらいました。場面転換で走り回るので、そこで疲れるんです。
何で参加したの?って言われたらそれまでです。言ったらきりがないのでやめておきます。
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