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最近早く(8時)寝ると12時すぎに目が覚めその後眠れなくなってしまうことがありま…

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秘密の質問さん（ 56 ♂ ）
20/05/24 15:25(更新日時)

最近早く(8時)寝ると12時すぎに目が覚めその後眠れなくなってしまうことがあります。睡眠障害でしょうか。

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No.3064796　20/05/21 05:50(悩み投稿日時)

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No.3 20-05-22 11:53
ご近所さん3 ( )

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朝は何時に起きたいのですか？

(普通6時くらいに起きるなら、8時にベッドに入るのは早すぎますので、起きたい時間を質問しました。)

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No.1 20/05/21 07:15
悩める子羊さん1

それが続くなら、睡眠障害かもしれませんね。そんなに早くベッドに入らなくてもいいんじゃない？9時とか10時とか。

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No.2 20/05/21 21:36
匿名さん2

主さんは働いてて朝が早いのですか？

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No.3 20/05/22 11:53
ご近所さん3

朝は何時に起きたいのですか？

(普通6時くらいに起きるなら、8時にベッドに入るのは早すぎますので、起きたい時間を質問しました。)

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No.4 20/05/23 07:08
匿名さん4

年代的に普通かと。早く寝すぎかと思います

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No.5 20/05/23 23:38
匿名さん5

古典的ですが・・・・ひつじを数えてください。
さらに、体の細部まで考えながら唱えるとさらにいいですね・・・。

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No.6 20/05/24 06:53
匿名さん6

それだけ早く寝たらそうなるでしょう。
寝る時間を後3時間遅くしたら朝まで寝れると思いますよ。

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No.7 20/05/24 09:44
匿名さん7

主さんは何歳?　年齢により睡眠時間は変わってきます。若いときと違うんですから、翌朝、体調がよかったら問題ないです。

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No.8 20/05/24 15:25
匿名さん8

少し問題があると思います。
昼間に運動をして疲れるとよく眠れると思います。
また、就寝時間と起床時間はできるだけ毎日同じ時間にされるのがいいです。

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