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貧血改善に良い食べ物はありますか？
貧血改善に良い食べ物はありますか？
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ほうれん草、レバーとか鉄分を摂取してみたら?
病院で相談をしてみたら?
栄養士さんとか紹介をしてもらえれば?
アドバイスをしてくれますよ。
キノコ、コンニャクも食べたら良いと思います。
栄養バランスが大切だからね。
私も貧血が酷くて、食べ物やサプリも結構取ったけど、なかなかダメでした。
婦人科にも内科にも行って、何度も検査をして、鉄剤などをもらって飲み続けるも、ダメでした。
もうあきらめかけてたのですが、本当に動けなくなるくらい貧血が酷いので、藁にもすがる思いでネットで調べた別の婦人科（もう4件目でしたが）へ行って、ピルを処方してもらうと、劇的に改善しました。
完全によくなったわけではないのですが、以前のように1日貧血で寝込むなどはなくなり、どうして元t早くにこんなに効く治療法を教えてくれなかったのかと、他のお医者さんに不信感を持ったくらいです。
あなたも、あんまりひどかったら、参考にしてください。
体に吸収されやすいのは動物性の鉄分です。
レバー、魚の血合、かつお、まぐろ、あさり、しじみ等です。
野菜は、黒豆、ほうれん草、海草類、きくらげ等です。
鉄分は、お酢やビタミンＣと一緒に摂る事で吸収はアップします。
また、鉄分の吸収を妨げるコーヒー、紅茶、緑茶を避け、黒豆茶やココア等の鉄分を含む飲み物をお勧めします。
味噌汁とかの汁物を作る時に鉄で出来た卵型の物を湯に入れて作ったりしてます。私が持つのは鉄卵と呼ばれてます。
それに近い物がホームセンターとかで気軽に売ってたりしてますので、それを使ってみては？
食べ物やサプリで取るにしても、中々ね難しいし、費用も掛かる。
サプリや病院に行って直しても、女性なら生理が無くならない以上、辞めたら又元に戻るし。
維持が出来ないので、日々の暮らしの中で少しずつ摂取する様に心掛けるしか有りませんよ。
鉄製品は一度買えば、もう次を買う必要は無いので経済的かと…
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