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うつを治したい …というのは少し難しそうなので、うつにならない日を減らしたい …
うつを治したい
…というのは少し難しそうなので、うつにならない日を減らしたい
確かにカウンセリングを受けてから楽になる日がやっと出来たと思う。だけどまだようやく寛解の起動が見えただけ。どうしても否定感や後ろめたさが出てくる。恐怖すら覚える。
どうしても希望が見いだせません。期待だけてして残るものが虚無という結果にもうなりたくないです。どうしたらいいですか？
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わからない。
これをしたら明るい気持ちになれそう、自由になれそうと思うことを実行してみたらいいんじゃないですか。
とか適当なアドバイスしかできない。
鬱病という診断を受けたことがない人にとっては
そんなのただの甘えだって思うし、
暗い気持ちになってる時に無理に明るい考え押し付けられてもしんどいだけだし、
先生に相談するのか
同じ境遇の人同士で励まし合うのがいいのかなと思う
自分はうつ病と仮面うつ病を発症して
現在は寛解している者です。
主さんは、現在、カウンセリングと投薬を
受けられている状態だと思います。
カウンセラーさんがもしかしたら
行っているかもしれませんが
認知行動療法等の治療を受けてみるのが
良いかもしれません。
診察の時に、性格判断のテストを
受けられていると思います。
自分はメランコリー親和型で、従来型うつ病
との診断で、責任感が異常に強く
仕事等を抱え込むきらいがあり
認知行動療法で、その価値観を少し
変える事で寛解、また、仮面うつ病で
体の不調が出なくなっても
精神的な症状は出ずに寛解したので
認知行動療法が効いているのだと思います。
人によって合わなかったり
先生が得意とする治療法に違いが
あると思いますので
先生に相談してみてはいかがでしょうか？
完全にうつ病前の状態になる事は
ないかもしれませんが
マイナス思考をそらしたり
自分の考えている事が、どういう状態なのか
把握もでき、考える方向性も
見えてくると思いますよ。
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