注目の話題: 楽しいことだけ参加は許されませんよね？職場の人との同期先輩合同飲み会があります。ただ、私はGW前からパニック障害で外出が怖く、仕事に行けていません。; 離婚することになり、抜け殻状態です（涙） 43歳♂で子供はいないですが。10年の結婚生活、いろんなことを思い出して…; 最近、親ガチャと言う語彙を見たり聞いたりします。約２年前に本当の意味を知りました。それまでは、ガチャガチャうるさい親の事だと思ってました^^; 他にもやた

血圧を下げる為に減塩するにはどうしたら良いですか？

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匿名さん
24/04/12 22:06(更新日時)

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No.4026357　24/04/12 20:59(悩み投稿日時)

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No.1 24/04/12 21:08
匿名さん1

簡単なのは揚げ物にソースや醤油、麺つゆを使わないとかかな
あとは出汁を市販のものではなくしっかりとる(私は面倒でやらなかったけど)
ソース類は慣れれば無くても平気ですよ、その理代わりにレモンかけるとか

No.2 24/04/12 21:08
匿名さん2

調理のときに水で溶いた塩をスプレーして味付けする。味が足りないときには酢を活用する。

No.3 24/04/12 21:16
匿名さん3

私は塩を買ったことがありません
家に塩は無いです
なんの不便もありません

No.4 24/04/12 21:17
匿名さん4

血圧下げるなら、減塩よりもお酒控える、タバコやめる。

No.5 24/04/12 21:25
匿名さん5 ( ♀ )

味付けを徐々に薄味にしていって、慣れていく。
私はダイエットのために減塩を心がけていますが、
目玉焼きやゆで卵は何も付けずに美味しく食べています。
サラダも何もかけないか、お酢のみです。
まあ、これは極端な例ですが、慣れるものですよ。

No.6 24/04/12 21:57
匿名さん6

納豆食べたら血圧下がるよ

No.7 24/04/12 22:06
匿名さん7

素材の味、ダシ、酢、そんなとこ
素材の味っても野菜の素朴な薄味ばかりじゃありません
魚介なんかはわりと主張してきますから、その風味の組み合わせでいけますよ
中濃ソースは果糖と酢かほとんどなので塩分が少ないとお医者さんが言ってました

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