１3日の『どうして痩せない』の主さん

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通行人（ 40 ♀ ）
09/11/15 19:45(最終更新日時)

質問ではなくてスミマセン。13日はレス制限でジャガイモについてお答えできず…こちらで失礼します。ジャガイモもダイエット中OKで便秘ならば余計です。私もジャガイモかサツマイモをどちらか毎日食べます。※１度に食べるのはジャガイモ半分！私が作るのは、前出の辛いスープやトマトスープにも入れますし、他レシピは…💦ジャガイモ半分チン、低脂肪牛乳適量、塩コショウしてつぶす、とろけるチーズ1枚の半分乗せてトースターで焼く。同じくお芋をつぶし塩コショウ、スープ状になる位の低脂肪牛乳、コンソメの素、人参や玉ねぎ加えてお芋のポタージュ※油なしのツナ缶や鶏ササミなら少し入れても⤴※それにご飯を入れて軽く似てリゾットに。チンしたお芋を軽くつぶし(酢、塩コショウ、オイル数適)でドレッシングを作りお芋が熱い内に和えてサラダに。こんな感じです。※お芋丸1コ食べたらご飯は３分の１減らすとかしてみては？※先の辛いスープに、チーズ１枚浮かすとコチュジャンと合って美味しいですよ！※始めは両が物足りなくても、体重計に変化が出たら平気になりますよ。私は始めて約２０日、週明けに小さな羊羮食べるのが楽しみです。頑張りましょうね！

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