椎間板ヘルニア

私もヘルニアですが、妊娠を期に腰椎分離症も患っていて(腰の骨が割れてる)このまま行くと歩けなくなると言われ、かなり腰が悪いです😣

リハビリは私も合いませんでした。
私も整体に通っていますが、椎間板ヘルニアは、周りの筋肉が潰れた腰椎を補おうとして常に張った状態だから、整体やマッサージで腰の筋肉をほぐしてあげると良いと言われました。

柔らかい布団よりも、正しい姿勢を維持出来る堅い布団の方が腰には良いとも言われました。

整体も時間によって違うけれど数千円で済むと思いますよ。私の通っている所は、１時間2000円です