旦那との喧嘩中にパニックや自傷行為をしてしまう。

自傷行為は立派な精神疾患の症状ですよ。
甘くみてはいけません。
だいたい旦那さんに思いやりがない、と言えるような状況ではない。旦那さんに思いやりがあれば追い詰めるような行為は止めるべきです。旦那さんはモラハラだと思いますよ。
自分もいけないところがあると反省するのは良いですが、旦那さんが言っていることが本当に正しいのかよく考えてみて。旦那さんの言うことを全てを受け入れる必要はないと思います。