産後うつ

まずはなるべく早く、今の気持ちを心療内科か、産婦人科の先生に話して下さい。
家事は手を抜ける所全部抜いて。

今は母乳ですか❓
食べ物にも気を使うし、お酒を飲んで息抜きもできませんよね。

もしミルクでも、赤ちゃんに申し訳ないなんて思う事は全くないんですよ❓
赤ちゃんを大事に思う気持ちは、母乳でもミルクでも同じですから。

お風呂は赤ちゃんがお昼寝てる間にシャワーだけでもしてみてはどうですか❓
５分でも１人の時間ができれば、少しは気分転換になると思います。

もう少しで赤ちゃんの首も座りますし、抱っこも随分楽になりますよ。