ダイエット。アドバイスお願いします！

食生活がめちゃめちゃですよ💧
別に炭水化物を減らせばよいだけで、野菜も肉も食べてください。
体重は食べなきゃ落ちますが、やつれた痩せ方してしまいますよ。
夜を食べなければ体重は落ちた気がします。でも朝起きた時点で体は栄養失調状態。せっせとエネルギーの蓄えに入りますよ。だから結局は痩せないんです。
本気なら一食置き換えのダイエットとかもいいのでは❓1日の摂取カロリーは確実に減らせます。空腹感も緩和されます。ダイエットが長続きするコツです。