元気がなく何をしても身が入らなくずっと落ち込んでる状態です。

凡ミス予防には、何と言っても『メモ』と『周到な準備・確認』に尽きます。
持ち物ややるべきことは、簡潔にメモに取り、いつも同じ場所に貼っておくか、必ず目に触れる状態にします。

準備確認を習慣化するためには、時間にゆとりをもって計画的に取り掛かることが大切！

そこまでして失敗したら、「失敗は誰にでもある」と自分に言い聞かせ、具体的な対処に集中することです。

…以上は、行動が雑で失敗を引き摺る私が、慎重派の夫から教わった方法です。
１～３ヶ月我慢して練習したら、変わりましたよ。