不潔恐怖で困っています。排泄物の汚さについて意見ください。

再々です。私は今は幸い不潔恐怖は無くなり確認強迫です。ひどい時に比べればかなりマシになりましたが、今でも確認行動をせずにはいられません。私の場合、強迫観念を無くすのが無理そうなので、病気と共存していこうと開き直りました。ただし、強迫行動は極力最小限で切り上げるようにしています。はたしてこの考えかたが正しいのかどうかはわかりませんが、亮さんの参考になれば幸いです。