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寝違いを和らげる方法

No.3　11/07/09 14:36
匿名 ( 36 ♀ 98oo ) あ+あ-

私も重度の寝違い
つい最近やりました💦
むち打ちになったかと
思うくらい酷い痛みでした😭

やわらげる方法は
①肩の力を抜く
②右手で左の二の腕を
掴む
③瞬間的にその腕を
上に上げる。

反対の腕も同じ様に
やって下さい。

首が回しやすくなりますよ。

あとは
指で筋を揉みながら
強ばっている筋を探し
軽くマッサージをする。です。

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