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引き締まったボディ

No.1 11/12/05 07:52
通行人1
あ+あ-

筋肉痛になるトレーニングが一番いいですし 筋肉痛にならないトレーニングは効果がほとんどありません

筋肉痛になると同じ部分の筋肉は最低二日以上は一切トレーニングしては駄目です。
「筋肉の超回復」でググってみてください

また引き締まった理想的な身体をつくる方法ははまず太って筋肉をつけるしか不可能です。

有酸素運動や食事制限は太る体質を作り 100%強烈なリバウンドがきます

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